Форум

Где заниматься спортом: дома или в фитнес-центре?

Как лучше заниматься – под присмотром тренера в зале или дома в гордом одиночестве? Плюсы и минусы есть везде, все зависит от вида спорта.

16.04.2012

Допустим,  решение «срочно пора браться за спорт!» ты уже приняла. Теперь бы еще определиться, где заниматься спортом. С одной стороны, так здорово представлять современный фитнес-центр, в котором десятки стройных подтянутых девушек, с яркими повязками на волосах самозабвенно предаются фитнесу изо всех своих девичьих сил. Идиллия просто-таки. С другой стороны, спортзал дома – не менее заманчивая перспектива. Никуда идти не надо. Утром, выпив кофе и накормив завтраком домочадцев (при наличии таковых), быстренько принимаешься за спорт в домашних условиях. Никаких походов в «специально отведенные места», все свое при себе. Тоже прекрасно. Каждый вариант по-своему хорош, и при этом каждый имеет свои минусы. Остановимся на плюсах и минусах подробнее.

Где заниматься спортом: плюсы фитнес-клуба

  • Ты заранее выделяешь определенное время для спорта. Не раздумывая каждый раз, можешь ли, хочешь ли. Даже если у тебя абонемент, позволяющий посещать клуб в любое время, ты все равно наверняка это любое время как-то планируешь.
  • Абонемент стоит денег, и это, честно говоря, одно из больших его достоинств. Нередко именно ощущение «за все уплачено!» заставляет тащиться в зал, где заниматься спортом  приходиться хотя бы из тех соображений, чтобы деньги не пропали. Ироничность предыдущего высказывания ничуть не умаляет его справедливость!
  • Присмотр и руководство. На занятиях ты выполняешь команды тренера, который знает, что делать, и может подсказать, на что обратить внимание и подобрать индивидуальную программу. Он же отметит, что ты делаешь правильно, а что – совсем наоборот. Спортзал дома такое обеспечивает разве что в том случае, если ты тренера приглашаешь на дом. Что, в общем-то, далеко не все делают – мягко говоря.
  • Компания! Для многих девушек ответ на вопрос «где заниматься спортом» однозначен: там, где можно это делать с подружкой. Есть люди, которым жизненно необходим стимул в виде компании.

Где заниматься спортом: минусы фитнес-клуба

  • Время на дорогу туда и обратно, необходимость носить с собой форму и косметику.
  • Финансы (иные абонементы стоят очень недешево).
  • Регулярные занятия в определенное время – не всегда удобно, а абонемент по типу «приходи в любое время» на поверку иногда оказывается бесполезной бумажкой, лежащей на видном месте немым укором. А за нее, между тем, «уплачено», обидно же, понимаешь!
  • Не все любят «общественные занятия».

Спортзал дома: плюсы

  • Удобство и практичность. Ты можешь заниматься в любое время. Если ты ходишь на работу, то это может быть до или после работы – и из спортклуба тебе не придется еще добираться до стен родного дома или не менее родного офиса/студии/ресторана.
  • Сегодня можно заниматься спортом по видео-урокам, находить форумы единомышленников по любой методике и даже заниматься с онлайн-тренером.
  • Финансы. Дома они целее, в смысле. Просто занимайся - да и все.

Спортзал дома: минусы

  • Тебе не надо никуда специально идти и поэтому иногда не получается специально выделить время на занятия: отложить спорт на потом или просто полениться, без всяких обещаний себе, - этих рисков спорта в домашних условиях никто не отменял. Впрочем, если ты собираешься отпустить все на волю волн и заниматься «при случае», то такой спорт в домашних условиях заранее обречен на провал. Необходимо выделить определенное время для занятий.
  • Ты не знаешь точно, правильно ли выполняешь упражнения. Впрочем, лучший показатель правильности - результат «на тело».
  • Тебе могут мешать домочадцы. Поэтому придется приложить некоторые усилия, чтобы близкие усвоили, что спорт в домашних условиях для тебя – не менее важная часть дня, чем приготовление обеда. Или привлечь к занятиям и их.

Оборудование для спортзала дома

Есть много возможностей заниматься спортом без специального оборудования. Ну, коврик-то вряд ли таковым может считаться. А для некоторых методик требуются, к примеру, гантели, или хулахуп, или определенные тренажеры. Тут уже все зависит от того, чем ты планируешь заниматься.

Из обязательного – хорошо бы в любом случае установить турник. Потому что растянуть на нем спину – дело хорошее независимо от того, как и где ты предпочитаешь заниматься спортом.

Где заниматься спортом – зависит от твоего характера

Если ты любишь компанию, то спорт в домашних условиях вряд ли для тебя хорош. Если ты склонна скучать, оставаясь сама с собою, то фитнес-клубы к твоим услугам. Если ты больше любишь работать в команде, чем сама, причем тебе важен сам процесс, ощущение «мы это делаем все вместе» – тебе в спорт-клуб.

И напротив, если ты не очень понимаешь, как люди умудряются скучать, если рядом никто не мельтешит, то понятно, где тебе лучше заниматься спортом? Дома, и скучно тебе не будет! Если ты любишь самостоятельность во всех своих делах, спортзал дома – для тебя. Если же ты предпочитаешь делать с другими вместе одно дело, но чтобы при этом каждый своим был в нем занят – то к твоим услугам форумы единомышленников, сайты, посвященные самым различным методикам и т.д.

Да и спорт в домашних условиях вовсе не означает, что ты непременно сама им занимаешься. В конце концов, включай камеру в скайпе и вместе с подругой делай любимую гимнастику или сеанс бодифлекса: ты в Киеве, а она в Торонто. Впрочем, устраивать спортзал дома вместе с подругами тоже никто не запрещает. Равно как и вместе с подругой идти в фитнес-центр. Решай, что тебе больше нравится?

Для Нее

Angel Schlesser Pour Elle Туалетная вода

121


 

Для Него

Versace Pour Homme Туалетная вода

804


 

Товары
Статьи
Как заставить себя регулярно заниматься спортом? Секреты мотивации в помощь начинающим.

3403


Упражнения для беременных Что можно и что нельзя?

6573


Йога: упражнения для начинающих Эффект от упражнений и технические подробности.

3448


Упражнения для мышц лица На что способен фейсбилдинг?

5388


Рождение Звезды: гимнастика для женщин Порядок выполнения упражнений.

10210