Форум

Где заниматься спортом: дома или в фитнес-центре?

Как лучше заниматься – под присмотром тренера в зале или дома в гордом одиночестве? Плюсы и минусы есть везде, все зависит от вида спорта.

16.04.2012

Допустим,  решение «срочно пора браться за спорт!» ты уже приняла. Теперь бы еще определиться, где заниматься спортом. С одной стороны, так здорово представлять современный фитнес-центр, в котором десятки стройных подтянутых девушек, с яркими повязками на волосах самозабвенно предаются фитнесу изо всех своих девичьих сил. Идиллия просто-таки. С другой стороны, спортзал дома – не менее заманчивая перспектива. Никуда идти не надо. Утром, выпив кофе и накормив завтраком домочадцев (при наличии таковых), быстренько принимаешься за спорт в домашних условиях. Никаких походов в «специально отведенные места», все свое при себе. Тоже прекрасно. Каждый вариант по-своему хорош, и при этом каждый имеет свои минусы. Остановимся на плюсах и минусах подробнее.

Где заниматься спортом: плюсы фитнес-клуба

  • Ты заранее выделяешь определенное время для спорта. Не раздумывая каждый раз, можешь ли, хочешь ли. Даже если у тебя абонемент, позволяющий посещать клуб в любое время, ты все равно наверняка это любое время как-то планируешь.
  • Абонемент стоит денег, и это, честно говоря, одно из больших его достоинств. Нередко именно ощущение «за все уплачено!» заставляет тащиться в зал, где заниматься спортом  приходиться хотя бы из тех соображений, чтобы деньги не пропали. Ироничность предыдущего высказывания ничуть не умаляет его справедливость!
  • Присмотр и руководство. На занятиях ты выполняешь команды тренера, который знает, что делать, и может подсказать, на что обратить внимание и подобрать индивидуальную программу. Он же отметит, что ты делаешь правильно, а что – совсем наоборот. Спортзал дома такое обеспечивает разве что в том случае, если ты тренера приглашаешь на дом. Что, в общем-то, далеко не все делают – мягко говоря.
  • Компания! Для многих девушек ответ на вопрос «где заниматься спортом» однозначен: там, где можно это делать с подружкой. Есть люди, которым жизненно необходим стимул в виде компании.

Где заниматься спортом: минусы фитнес-клуба

  • Время на дорогу туда и обратно, необходимость носить с собой форму и косметику.
  • Финансы (иные абонементы стоят очень недешево).
  • Регулярные занятия в определенное время – не всегда удобно, а абонемент по типу «приходи в любое время» на поверку иногда оказывается бесполезной бумажкой, лежащей на видном месте немым укором. А за нее, между тем, «уплачено», обидно же, понимаешь!
  • Не все любят «общественные занятия».

Спортзал дома: плюсы

  • Удобство и практичность. Ты можешь заниматься в любое время. Если ты ходишь на работу, то это может быть до или после работы – и из спортклуба тебе не придется еще добираться до стен родного дома или не менее родного офиса/студии/ресторана.
  • Сегодня можно заниматься спортом по видео-урокам, находить форумы единомышленников по любой методике и даже заниматься с онлайн-тренером.
  • Финансы. Дома они целее, в смысле. Просто занимайся - да и все.

Спортзал дома: минусы

  • Тебе не надо никуда специально идти и поэтому иногда не получается специально выделить время на занятия: отложить спорт на потом или просто полениться, без всяких обещаний себе, - этих рисков спорта в домашних условиях никто не отменял. Впрочем, если ты собираешься отпустить все на волю волн и заниматься «при случае», то такой спорт в домашних условиях заранее обречен на провал. Необходимо выделить определенное время для занятий.
  • Ты не знаешь точно, правильно ли выполняешь упражнения. Впрочем, лучший показатель правильности - результат «на тело».
  • Тебе могут мешать домочадцы. Поэтому придется приложить некоторые усилия, чтобы близкие усвоили, что спорт в домашних условиях для тебя – не менее важная часть дня, чем приготовление обеда. Или привлечь к занятиям и их.

Оборудование для спортзала дома

Есть много возможностей заниматься спортом без специального оборудования. Ну, коврик-то вряд ли таковым может считаться. А для некоторых методик требуются, к примеру, гантели, или хулахуп, или определенные тренажеры. Тут уже все зависит от того, чем ты планируешь заниматься.

Из обязательного – хорошо бы в любом случае установить турник. Потому что растянуть на нем спину – дело хорошее независимо от того, как и где ты предпочитаешь заниматься спортом.

Где заниматься спортом – зависит от твоего характера

Если ты любишь компанию, то спорт в домашних условиях вряд ли для тебя хорош. Если ты склонна скучать, оставаясь сама с собою, то фитнес-клубы к твоим услугам. Если ты больше любишь работать в команде, чем сама, причем тебе важен сам процесс, ощущение «мы это делаем все вместе» – тебе в спорт-клуб.

И напротив, если ты не очень понимаешь, как люди умудряются скучать, если рядом никто не мельтешит, то понятно, где тебе лучше заниматься спортом? Дома, и скучно тебе не будет! Если ты любишь самостоятельность во всех своих делах, спортзал дома – для тебя. Если же ты предпочитаешь делать с другими вместе одно дело, но чтобы при этом каждый своим был в нем занят – то к твоим услугам форумы единомышленников, сайты, посвященные самым различным методикам и т.д.

Да и спорт в домашних условиях вовсе не означает, что ты непременно сама им занимаешься. В конце концов, включай камеру в скайпе и вместе с подругой делай любимую гимнастику или сеанс бодифлекса: ты в Киеве, а она в Торонто. Впрочем, устраивать спортзал дома вместе с подругами тоже никто не запрещает. Равно как и вместе с подругой идти в фитнес-центр. Решай, что тебе больше нравится?

Must Have

Dr. Irena Eris Normamat Mattifying Day Cream SPF 20 Легкий увлажняющий матирующий крем-нектар

166


 

Must Do

Стробинг: вооружаемся хайлайтером Стробинг преобразит лицо всего за 10 минут!

488


 

Статьи
Упражнения для ягодиц без приседаний Ягодицы можно подкачать и без приседаний!

623


Пилатес для живота: 9 лучших упражнений Смущает живот? Поможет пилатес!

2465


Упражнения для красивой груди Приподнять и подтянуть: 4 эффективных упражнения для красивой груди.

1441


Ошибки при похудении: топ-5 Пять грандиозных диетических мифов.

1562


Плиометрическая тренировка Плиометрическая тренировка: успех в соревнованиях.

3038