Форум

Цветная диета: худеем разноцветно!

Цветная диета – это способ быстро похудеть и неплохо разлечься

01.06.2012

Цветная диета – одна из модных идей диетологии. Собравшиеся под флагом борьбы за стройность девушки больше не хотят унылого существования исключительно на обезжиренном кефире и огурцах. А хотят жить ярко и со вкусом, есть ярко и вкусно. И при этом стройнеть! Цветная диета - прекрасный вариант для лета. Потому что ну как можно не есть все это - разноцветное, свежее, витаминное?

Суть цветных диет заключается в том, что в течение какого-то времени необходимо есть продукты одного цвета. Опирается этот постулат на идею цветотерапии. Каждый цвет оказывает на организм особенное влияние. К примеру, овощная диета, основанная на зеленых продуктах, успокаивает, нормализует работу сердца. Фруктовая диета с преобладанием красного - напротив, возбудит, повысит уровень активности. Следовать одному цвету можно до трех дней. Но стандартно рекомендуется комплект «неделька»: по цвету на каждый день недели.

Цветная диета: плюсы

Нет строгих ограничений. Ассортимент продуктов, которые можно употреблять, очень велик. Фруктовая и овощная диета обеспечивает сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов. Да и просто это довольно вкусный способ привести себя в норму. Продукты совсем не обязательно есть сырыми. Конечно, жарить во фритюре не стоит, а тушить, запекать или варить - можно, равно как и сочетать друг с другом продукты одной цветовой гаммы.

Кстати, цветная диета успешно использовалась такими звездами, как Мэрайя Керри, Деми Мур, Сара Мишель Геллар.

Цветная диета: недостатки

Цветная диета (овощная, фруктовая или смешанная) действует постепенно. Стремительным такое похудение не назовешь. Это скорее вариант: тише едешь - вернее стройнеешь. Результат колеблется от 0,5 кг до 2 кг в неделю.

Цветная диета: примерное меню на неделю

Понедельник - белый

Свойства цвета: охлаждает, стимулирует расход энергии.

Продукты: отварной картофель, рис, натуральный йогурт, кефир, белое мясо, бананы, молоко, творожные сыры, творог, спагетти, мякоть кокоса, яичный белок, цветная капуста.

Не увлекайся! Продукты белого цвета богаты углеводами.

Что приготовить?

Завтрак: 200 гр творога + 50 гр. тертого кокоса или готовой стружки+100 гр. натурального йогурта.

Обед: спагетти, картофель или отварной рис с паровой курочкой, паровая цветная капуста.

Ужин: стакан молока или кефира, 1 банан.

Перекусить можно бананом, йогуртом, выпить стакан молока.

Вторник - красный

Свойства цвета: красная фруктовая диета улучшает кровообращение и обмен веществ, заряжает энергией и силой, придает бодрость, насыщает организм витамином С.

Продукты: помидоры, вишня, красная смородина, бастурма, красное нежирное мясо, красная фасоль, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец, клюква, свекла, клубника, малина.

Что приготовить?

Завтрак: свекольный салат, горсть малины.

Обед: кусочек мяса, запеченный с вишневым соусом, тушеная с перцем и томатом  красная фасоль.

Ужин: чашка малины или клубники, пара ломтиков бастурмы и даже - бокал красного сухого вина!

Перекусить можно красными фруктами и ягодами, пить морсы из них Красная цветная диета по большей части фруктовая.

Среда - зеленый

Свойства цвета: овощная диета из зеленых продуктов снимает головную боль, гармонизирует энергетический баланс организма, нейтрализует стресс, снимает усталость, улучшает работу сердца, показана при перепадах артериального давления.

Продукты: шпинат и вообще зелень всех видов (в том числе зеленые коктейли смузи), кабачки, киви, зеленый чай, морская капуста, брюссельская капуста, брокколи, зеленые яблоки.

Что приготовить?

Завтрак: зеленый коктейль

Обед: тушеные кабачки, салат с морской капустой и зеленью.

Ужин: запеченная брокколи с яблоками.

Перекусить можно салатом: яблоко-киви-мята. Или всем по отдельности. И обязательно пей в течение дня зеленый чай!

Четверг - оранжевый

Свойства цвета: улучшает обмен веществ, оказывает положительное влияние на интимную жизнь, иммунную систему, интеллектуальное и физическое развитие, предотвращает простудные заболевания.

Продукты: апельсины, мандарины, морковь, красная рыба, тыква, манго, облепиха,  абрикосы, персики.

Что приготовить?

Завтрак: салат из абрикосов, апельсинов и манго, заправленный фруктовым же соком. Кому не понравится такая фруктовая диета?

Обед: красная рыба, запеченная с апельсинами; салат из тыквы и мандарина.

Ужин: пюре из запеченной тыквы с апельсинами и облепиховым джемом.

Перекусить в течение дня можно любыми оранжевыми фруктами, или низкокалорийный вариант – оранжевый перец.

Пятница - фиолетовый

Свойства цвета: расслабляет, успокаивает, частично замедляет обмен веществ. Продукты этого цвета богаты антиоксидантами.

Продукты: сливы, баклажаны, темный виноград, черная смородина, ежевика, голубика, фиолетовый базилик.

Что приготовить?

Завтрак: ягодный смузи

Обед: запеченные баклажаны с маринованными с базиликом сливами.

Ужин: тарелка винограда!

Перекусить можно ягодами.

Суббота - желтый

Свойства цвета: цветная диета солнечного оттенка имеет очищающий эффект, благотворно влияет на работу мозга, кишечника, печени, снимает воспалительные процессы.

Продукты: кукуруза, желтый сыр, яблоки гольден, груши, желтки, желтый перец, абрикосы, ананасы, мед, лимон, кукурузные хлопья.

Что приготовить?

Завтрак: груши с сыром и медом.

Обед: отварные початки кукурузы, несколько кусочков сыра, яблочно-желтковый крем.

Ужин: яблочно-грушевый смузи с ананасом и медом.

Перекусить можно горстью хлопьев с яблочным соком или любыми дозволенными фруктами.

Воскресенье - прозрачный

Свойства цвета: очищает, освобождает от ненужного - и не только в смысле килограммов и сантиметров.

Продукты: минеральная вода без газа.

Что приготовить?

Ничего! Сегодня ты отдыхаешь от кухонных забот.

Must Have

Dr. Irena Eris Normamat Mattifying Day Cream SPF 20 Легкий увлажняющий матирующий крем-нектар

183


 

Must Do

Стробинг: вооружаемся хайлайтером Стробинг преобразит лицо всего за 10 минут!

514


 

Статьи
Странные диеты: от чего и на чем худеют модели, певицы и актрисы? Самые странные диеты в жутких подробностях.

282


Почему нельзя голодать на диете Если сильно хочется есть на диете, ешьте!

284


Диета «1200 калорий»: худеем без проблем Вкусный способ похудеть для тех, кто привык к традиционному питанию.

464