Форум

Цветная диета: худеем разноцветно!

Цветная диета – это способ быстро похудеть и неплохо разлечься

01.06.2012

Цветная диета – одна из модных идей диетологии. Собравшиеся под флагом борьбы за стройность девушки больше не хотят унылого существования исключительно на обезжиренном кефире и огурцах. А хотят жить ярко и со вкусом, есть ярко и вкусно. И при этом стройнеть! Цветная диета - прекрасный вариант для лета. Потому что ну как можно не есть все это - разноцветное, свежее, витаминное?

Суть цветных диет заключается в том, что в течение какого-то времени необходимо есть продукты одного цвета. Опирается этот постулат на идею цветотерапии. Каждый цвет оказывает на организм особенное влияние. К примеру, овощная диета, основанная на зеленых продуктах, успокаивает, нормализует работу сердца. Фруктовая диета с преобладанием красного - напротив, возбудит, повысит уровень активности. Следовать одному цвету можно до трех дней. Но стандартно рекомендуется комплект «неделька»: по цвету на каждый день недели.

Цветная диета: плюсы

Нет строгих ограничений. Ассортимент продуктов, которые можно употреблять, очень велик. Фруктовая и овощная диета обеспечивает сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов. Да и просто это довольно вкусный способ привести себя в норму. Продукты совсем не обязательно есть сырыми. Конечно, жарить во фритюре не стоит, а тушить, запекать или варить - можно, равно как и сочетать друг с другом продукты одной цветовой гаммы.

Кстати, цветная диета успешно использовалась такими звездами, как Мэрайя Керри, Деми Мур, Сара Мишель Геллар.

Цветная диета: недостатки

Цветная диета (овощная, фруктовая или смешанная) действует постепенно. Стремительным такое похудение не назовешь. Это скорее вариант: тише едешь - вернее стройнеешь. Результат колеблется от 0,5 кг до 2 кг в неделю.

Цветная диета: примерное меню на неделю

Понедельник - белый

Свойства цвета: охлаждает, стимулирует расход энергии.

Продукты: отварной картофель, рис, натуральный йогурт, кефир, белое мясо, бананы, молоко, творожные сыры, творог, спагетти, мякоть кокоса, яичный белок, цветная капуста.

Не увлекайся! Продукты белого цвета богаты углеводами.

Что приготовить?

Завтрак: 200 гр творога + 50 гр. тертого кокоса или готовой стружки+100 гр. натурального йогурта.

Обед: спагетти, картофель или отварной рис с паровой курочкой, паровая цветная капуста.

Ужин: стакан молока или кефира, 1 банан.

Перекусить можно бананом, йогуртом, выпить стакан молока.

Вторник - красный

Свойства цвета: красная фруктовая диета улучшает кровообращение и обмен веществ, заряжает энергией и силой, придает бодрость, насыщает организм витамином С.

Продукты: помидоры, вишня, красная смородина, бастурма, красное нежирное мясо, красная фасоль, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец, клюква, свекла, клубника, малина.

Что приготовить?

Завтрак: свекольный салат, горсть малины.

Обед: кусочек мяса, запеченный с вишневым соусом, тушеная с перцем и томатом  красная фасоль.

Ужин: чашка малины или клубники, пара ломтиков бастурмы и даже - бокал красного сухого вина!

Перекусить можно красными фруктами и ягодами, пить морсы из них Красная цветная диета по большей части фруктовая.

Среда - зеленый

Свойства цвета: овощная диета из зеленых продуктов снимает головную боль, гармонизирует энергетический баланс организма, нейтрализует стресс, снимает усталость, улучшает работу сердца, показана при перепадах артериального давления.

Продукты: шпинат и вообще зелень всех видов (в том числе зеленые коктейли смузи), кабачки, киви, зеленый чай, морская капуста, брюссельская капуста, брокколи, зеленые яблоки.

Что приготовить?

Завтрак: зеленый коктейль

Обед: тушеные кабачки, салат с морской капустой и зеленью.

Ужин: запеченная брокколи с яблоками.

Перекусить можно салатом: яблоко-киви-мята. Или всем по отдельности. И обязательно пей в течение дня зеленый чай!

Четверг - оранжевый

Свойства цвета: улучшает обмен веществ, оказывает положительное влияние на интимную жизнь, иммунную систему, интеллектуальное и физическое развитие, предотвращает простудные заболевания.

Продукты: апельсины, мандарины, морковь, красная рыба, тыква, манго, облепиха,  абрикосы, персики.

Что приготовить?

Завтрак: салат из абрикосов, апельсинов и манго, заправленный фруктовым же соком. Кому не понравится такая фруктовая диета?

Обед: красная рыба, запеченная с апельсинами; салат из тыквы и мандарина.

Ужин: пюре из запеченной тыквы с апельсинами и облепиховым джемом.

Перекусить в течение дня можно любыми оранжевыми фруктами, или низкокалорийный вариант – оранжевый перец.

Пятница - фиолетовый

Свойства цвета: расслабляет, успокаивает, частично замедляет обмен веществ. Продукты этого цвета богаты антиоксидантами.

Продукты: сливы, баклажаны, темный виноград, черная смородина, ежевика, голубика, фиолетовый базилик.

Что приготовить?

Завтрак: ягодный смузи

Обед: запеченные баклажаны с маринованными с базиликом сливами.

Ужин: тарелка винограда!

Перекусить можно ягодами.

Суббота - желтый

Свойства цвета: цветная диета солнечного оттенка имеет очищающий эффект, благотворно влияет на работу мозга, кишечника, печени, снимает воспалительные процессы.

Продукты: кукуруза, желтый сыр, яблоки гольден, груши, желтки, желтый перец, абрикосы, ананасы, мед, лимон, кукурузные хлопья.

Что приготовить?

Завтрак: груши с сыром и медом.

Обед: отварные початки кукурузы, несколько кусочков сыра, яблочно-желтковый крем.

Ужин: яблочно-грушевый смузи с ананасом и медом.

Перекусить можно горстью хлопьев с яблочным соком или любыми дозволенными фруктами.

Воскресенье - прозрачный

Свойства цвета: очищает, освобождает от ненужного - и не только в смысле килограммов и сантиметров.

Продукты: минеральная вода без газа.

Что приготовить?

Ничего! Сегодня ты отдыхаешь от кухонных забот.

Must Have

Chanel Rouge Allure Extrait de Gloss Блеск для губ

1761


 

Must Do

Белая подводка для глаз: кардинальная смена имиджа! Белая подводка – громкий тренд в мейкапе.

3886


 

Статьи
Диета «Вино и шоколад»: похудение для любителей деликатесов Праздник для вкусовых рецепторов – польза для фигуры?

160


Странные диеты: от чего и на чем худеют модели, певицы и актрисы? Самые странные диеты в жутких подробностях.

532


Почему нельзя голодать на диете Если сильно хочется есть на диете, ешьте!

431