Форум

Как быстро похудеть и получить красивую фигуру

Как похудеть быстро, чтобы иметь красивую фигуру и избавиться от лишнего жира на талии и бедрах. Ведь весенние наряды «разоблачают» лишний вес.

04.03.2012

С приходом весны, как ни странно, ко многим девушкам приходит тревожность и нервозность. Срочно хочется похудеть быстро, помолодеть лет на … (нужные цифры впиши сама), и начать с первомартовского дня совсем новую жизнь. Как минимум пуховки и шубу точно снять придется, а что под ними? То-то же… Придется похудеть. И быстро.

Вопреки всем замечательным планам из зеркала смотрит подплывшее за зиму бледное существо, которому хочется спать и есть. Красивая фигура кажется недостижимой мечтой, что уж говорить о таких явлениях, как радость и вдохновение (не в смысле стихи сочинять срочно броситься, а вдохновение к жизненному процессу как таковому). И вместо ожидаемой радости от того, что зима закончилась, возникает паника. Как же я, такая несовершенная, в весну вступать буду? Какая уж тут, дескать, весна, когда жир с боков свисает, и живот, живот!? Самый важный вопрос первых весенних дней: как быстро похудеть?

Почему весна начинается с вопроса о том, как быстро похудеть?

Перво-наперво, смирись с тем, что набор веса зимой – процесс естественный. Организму необходимы эти запасы, чтобы не замерзнуть за зиму. Да и рацион зимний не сравнить с летним многообразием овощей зелени и фруктов… Тем не менее похудеть к весне – вполне реально. Просто начни уже сейчас (если не озаботилась раньше).

И еще, помни, в области красоты особенно верно высказывание про трудность первого шага. Потому что, начиная работу над собой, ты чаще всего недовольна тем, что есть сейчас… А вот когда эти первые шаги сделаны, и зеркало отражает перемены к лучшему, то предстоит уже заботится о теле, которое тебе нравится! А это куда проще.

Итак, встречаем весну во всеоружии.

Что сначала: быстро похудеть или быстро поднять настроение?

Не нужно пытаться натужно вогнать себя в состояние непробиваемого счастья. Натужность и счастье – вообще не так чтобы близкие понятия, мягко говоря. Просто позволяй себе немного больше. Лишняя прогулка? Любимый сорт кофе? Поход в театр? Плитка шоколада? Она не помешает похудеть к весне, если действительно поднимет настроение! Пижамный день? Книжка-кресло-маска на лицо-отключен телефон? Легкомысленный флирт? Радикальный визит к парикмахеру? Чего тебе больше всего хочется? Позволь себе это.

И пойми, что весенний авитаминоз, усталость от долго отсутствия солнца и эдакой зимний настрой на «дожить до весны» вместо «наслаждаться вовсю» присущ не тебе одной. Поэтому просто будь с собой помягче. Представь, что у тебя есть цель – позаботится о том, чтобы эта красивая девушка успела не только похудеть к весне, но и вспомнить, что весна – это время красоты и любви. Вот и начни любовь с этой самой девушки – которую в зеркале каждый день видишь.

Какое питание поможет быстро похудеть к весне?

Надеюсь, чипсы и гамбургеры в принципе не являются твоим традиционным ужином – в любое время года. Вот еще несколько несложных пищевых приемов для того, чтобы красивая фигура была твоим постоянным сокровищем.

Чтоб быстро похудеть, начинай день с «выпивки». После пробуждения выпей стакан теплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой меда. Если у тебя проблемы с кислотностью желудка, лимон отменяется. Впрочем, даже если ты будешь начинать день просто с воды – это куда лучше, чем спросонья запихивать еду в себя.

Похудеть быстро помогут замороженные овощи. Это настоящее спасение зимой и ранней весной. С ними легкий диетический ужин всегда под рукой (а результат – на «тающих» талии и боках). Конечно, избавиться от жира на бедрах и животе овощи помогут, если не пытаться потушить их со свининой. А вот рыба, курица, креветки – отличные дополнения к овощным блюдам.

Хочешь весной похудеть быстро - найди альтернативу калорийным сладостям. Овсянка, сухофрукты и орехи – прекрасная замена кремовым пирожным и масляному печенье. А выбор «булочка или шоколадка» – всегда стоит делать в пользу шоколадки. Черной! Тут, конечно, не могу не заметить, что есть титаны духа, которые съедают дольку шоколадки, а остальное спокойно откладывают. Но даже если ты не такая героическая девушка (я вот тоже не такая), черный шоколад – дело достойное. Но не пара плиток в день, пожалуйста! Наличие в холодильнике натурального йогурта, а во фруктовой корзинке грейпфрутов и яблок – поможет пережить без мучительных сдач позиций вечернее «хочу все съесть!» и спасет твой живот от жировых отложений.

Что делать, чтоб быстро похудеть и обрести красивую фигуру весной?

Когда надо похудеть быстро, не обойтись без физических упражнений. Начать трудно. Но! Чтобы похудеть к весне, стоит начать этот замечательный процесс аккурат вместе с мартом. Из непременного – введи как минимум получасовые ежедневные пешие прогулки. Вовсе не обязательно мучительно выкраивать время для отдельного променада. Выйти на две остановки раньше и пройти их пешком. Поставить машину на далекой стоянке. Прогуляться в обеденный перерыв в кафе, которое расположено через пару кварталов от работы. Вот такие бытовые моменты очень здорово влияют на ноги и бедра.

Скажи нет режиму подвигов! Подвиг уместен на войне. В быту лучше действовать методами, которые предполагают долговременное наслаждение результатами. Красивая фигура – это не результат героических жертвоприношений, а итог регулярной заботы о себе: 15 минут каждое утро лучше, чем 3 часа раз в две недели! Пройтись в обед лучше, чем бежать марафон каждое 7-е число каждого месяца. Похудеть быстро не сложно и не трудно. Важна регулярность и стабильное стремление видеть в зеркале красотку, у которой все при ней: тонкая талия, стройные ноги, горящие глаза (какая же красивая фигура без горящих глаз?).

 Когда я прихожу в ресторан, то заказываю все, чего мне не хочется. Поэтому у меня остается много времени на разглядывание соседей и другие развлечения, пока остальные едят.   
Энди Уорхол

Простые упражнения для желающих быстро похудеть весной

Быстрые, не сложные и очень эффективные упражнения. Ты их можешь выполнять в любое время и в любом месте.

- Стань прямо, ноги на ширине плеч. С выдохом подними руки вверх и в стороны, чтобы твой силуэт  был в форме буквы "Х". Встань на носки  потянись вверх. Ты должна ощущать, что все тело вытягивается так, словно сейчас оторвешься от земли и взлетишь. Досчитай до 5. Вернись в исходное положение. Повтори это упражнение 10 раз. Правда же. Такое упражнение можно проделать даже во время рабочего перерыва?

- Стань прямо, ноги на ширине плеч. Делай поочередно наклоны туловищем в стороны, при этом одна рука скользит к колену, вторая поднимается вверх в сторону наклона. Сделай 20 таких наклонов. Упражнение выполняй плавно, без резких рывков  и с максимальной растяжкой.

«Аксессуары» для красивой фигуры и весеннего настроения

Юбки. Платья. Чулки. Яркие цвета. Довольно черно-серой зимней гаммы! Красивая фигура – это не определенное количество сантиметров и килограммов. Это уверенность и женственность, красота и нежность. В самом деле, весна-то пришла!

И еще ни на минуту не забывай об осанке. Можно быстро похудеть к весне, а можно к пляжному сезону. Можно поправиться за зиму, можно затосковать. Можно влюбиться, развестись, родить ребенка, получить Оскар. Но осанка должна быть всегда. И точка. Здесь никаких поблажек не будет, в отличие от вопроса с горьким шоколадом, от которого ну никак не отказаться.

Косметика, которая поможет создать вене настроение:

  • Дезодорант Весенний сад Spring Orchard Roll-On Deodorant, Attirance
  • Бурлящие шарики для ванны с цветочным ароматом Bustling Balls Bath, Attirance
  • Ароматическая вуаль для волос Bene Premium Crystal Rose Fragrance Water, MoltoBene
  • Тонизирующий лосьон для лица, c экстрактом пиона (без спирта) Gentle Toning Lotion Alcohol Free, Dior

Must Have

Dr. Irena Eris Normamat Mattifying Day Cream SPF 20 Легкий увлажняющий матирующий крем-нектар

127


 

Must Do

Стробинг: вооружаемся хайлайтером Стробинг преобразит лицо всего за 10 минут!

408


 

Статьи
Плоский живот – без упражнений Абсолютно плоский живот благодаря пересмотру диеты!

186


Как перестать есть ночью Ночь – не время для приема пищи.

520


Способы быстрого похудения Похудеть без усилий.

813