Ароматерапия - проверенная временем методика. Сейчас она снова на пике популярности. Ароматерапия в переводе с греческого - лечение запахами. Воздействие натуральных ароматов на организм многогранно и воистину целебно. Эфирные масла - природные ароматы, которые издавна привлекали внимание красавиц. Аромамасла - это не только приятные запахи, но и эффективный метод гармонизации эмоционального состояния и физического здоровья.
Способы применения эфирных масел в ароматерапии
- Ароматизация воздуха. Подходят ароматические свечи и аромалампы. Аромалампа предпочтительнее. В выемку налей воды и - маленькая хитрость - не капай сразу эфирное масло. Сначала добавь немного базового без запаха, а уже на масляную каплю добавляй эфир. Так масло будет дольше испаряться. Свечи выбирай натуральные. Эффект будет именно от восковой свечи с натуральным маслом. Парафиновая с ароматизатором искусственным - это совсем другая история.
- Аромаванны. Температура воды должна быть 35-37 градусов. Масло добавляй непосредственно перед тем, как принимать ванну. Не лей масло прямо в воду! Добавь эфир в ложку молока или щепотку соли, которые потом опусти в ванну. Так аромамасло более равномерно растворится в воде. На ванну - не более 10 капель.
- Массаж. В масло-основу добавь подходящее эфирное масло, пропорция: 10 мл. базы - 5-10 капель эфира.
- Нанесение средства с эфиром на кожу. При массаже воздействие более сильное. Но и вместо крема для тела использовать масло, в которое добавлен любимый эфир, - очень даже неплохо. Напоминаю, что масла наносят на влажную кожу.
- Нанесение эфирных масел на кожу в чистом виде. Допустимо только для некоторых аромамасел и на определённые точки.
- Прием внутрь - только для некоторых масел, к вопросу качества масла в этом случае следует подходит особенно строго, масло разводить в меде или капать на кусочек хлеба. Дозировку ни в коем случае не превышать!
- Ингаляции. Холодные: нанести несколько капель масла на салфетку и вдыхать минутпять. Теплые: в емкость с горячей водой капнуть три капли эфирного масла, накрыться полотенцем и вдыхать глубоко пять-семь минут. Глаза должны быть закрыты!
- Полоскания, промывания, спринцевания. Эфирное масло растворить в воде (если возможно, то лучше сначала его капнуть на солевые кристаллы) и применять по назначению. Пропорции в каждом случае индивидуальные. Не превышай норму!
Ароматерапия для гармонии и хорошего настроения: какое аромамасло выбрать?
Эфирное масло лаванды снимает нервное напряжение, расслабляет, показано при усталости, депрессии, бессоннице. Лаванда может оказывать как стимулирующее, так и седативное действие. В первую очередь она снимет напряжение, а там уже в зависимости от контекста: либо уснуть, либо совершить подвиг. Излишнее напряжение на самом деле ни тому, ни другому процессу не способствует.
Аромамасло лимона - освежает, повышает настроение, бодрит, помогает быстрее адаптироваться при переменах. Снимает депрессию, улучшает концентрацию.
Апельсиновое масло - стабилизирует настроение, вызывает прилив энергии и сил. Воодушевляет, согревает, создает оптимистический настрой и даже - оживляет, очищает ауру.
Эфирное масло можжевельника - проясняет ум, укрепляет нервы, очищает ауру, нейтрализует стресс, устраняет раздражительность и агрессивность.
Эфирные масла для интима, или Некоторые любят погорячее
Лидирует в этом списке эфирное масло нероли. Сильнейший афродизиак! Также устраняет неврозы, поднимает настроение и ликвидирует чувство страха.
Сандал - мощный афродизиак. Аромамасло сандала воздействует на все системы организма, нормализует гормональный фон, воздействует на гипофиз, повышает чувственность.
Иланг-иланг. «Цветок цветов» в переводе с полинезийского расслабляет, растворяя пустые тревоги, настраивает на романтический лад, усиливает чувственность и позволяет сосредоточиться на главном - в смысле, главное в рамках раздела «ароматерапия и сексуальность»
Ароматерапия в жару
На солнце категорически запрещены цитрусовые масла, они могут привести к пигментации кожи! Зато эфир моркови, напрмиер, отлично себя поведет в летнюю погоду.
Масло моркови способствует красивому загару и обладает легким солнцезащитным эффектом.
А после солнечных ванн отлично подойдут эфирные масла, обладающие увлажняющим, заживляющим и охлаждающим действием.
Ромашка голубая снимет воспаление от ожогов, в том числе солнечных. А еще это один из сильнейших увлажнителей среди аромамасел, что после пребывания на солнце весьма актуально.
Эфирное масло мяты перечной подарит желанное ощущение прохлады и освежит. А если ты перезанималась спортом - снимет мышечные боли.
