Форум

4 правила фруктовых фрешей для мышц

Чтобы фруктовые фреши помогли быстрее увеличить мышцы, соблюдай 4 простых правила.

02.04.2013

Быстрее подкачать мышцы помогут фруктовые фреши, богатые веществами способствующими усвоению белков (бромелайн – в ананасовом фреше, папаин – во фреше из папайи), а так же, витаминами (С – апельсиновый и яблочный фреш) и микроэлементами (железом – гранатовый фреш) необходимыми при активном образе жизни.

Чтобы фруктовые фреши помогли быстрее увеличить мышцы, соблюдай 4 простых правила.

Пей фреш через 20 минут после тренировки

20 минут после тренировки – самое подходящее время для ланча: в это время мышцы начинают восстанавливаться и требуют нового строительного материала – белков. Усвоить белки помогут фреши из папайи и ананаса. Ими нужно запивать блюда из «диетического, легкоусвояемого мяса» (например, кролика).

Выпей фреш сразу!

Фреш нужно выпить в течение 4 минут после приготовления, пока не успели окислиться витамины. Чтобы не растерять витамины, пей фреш быстро.

Не больше 1 стакана в день!

Стакан (250 мл) чистого фреша в день при сбалансированном питании – идеальная норма, позволяющая получить все плюсы фреша, но не позволяющая им перейти в минусы.

Фруктовые фрешы богаты фруктозой. Нерастраченная фруктоза, в отличие от глюкозы, в клетках печени превращается в свободные жирные кислоты провоцирующие развитие ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Не разводи!

Разведение фрешей богатых бромелайном и папаином водой, как и смешивание с другими фрешами, уменьшит концентрацию веществ необходимых для лучшего усвоения белков.

Эти фреши богаты кислотами и при повышенной кислотности в чистом виде, на голодный желудок могут усугубить состояние здоровья. Но если ты будешь пить их не на голодный желудок, а лишь запивать ими мясо они не должны навредить. В любом случае при изменении питания (и даже если ты решила сесть на диету чтобы немного поправиться) при гастрите лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

 Чтобы избежать проблем с пищеварением, никогда не запивайте еду холодными напитками. Тот, кто пьет охлажденные напитки во время еды, сокращает нормальный процесс пищеварения, желудок освобождается, а кишечник загружен и в нем идет загнивание.   
Адам Давидов, "Дерех Эрец (Путь земной)", с. 188

Для Нее

Angel Schlesser Pour Elle Туалетная вода

164


 

Для Него

Versace Pour Homme Туалетная вода

852


 

Товары
Услуги
Статьи
Апельсиновый фреш Повышает стрессоустойчивость и сохраняет молодость.

2121


Экстракт планктона (красных водорослей) в косметике Эффект быстрого увлажнения и моментального лифтинга.

939


БАДы для похудения БАДы для похудения – помощь или плацебо?

2910


Типы старения: основные признаки и методы профилактики Сохранение молодости с учетом… типа старения.

6462


Бромелайн в косметике Энзимный пилинг и активный уход за кожей из ананаса.

2539


Папаин в косметике для энзимного пилинга Ценный фермент, который получают из папайи.

4765


Витамин С Дозы, продукты, польза, дефицит, передозировка.

1419