Иногда, для того, чтобы справиться с недугом, свою болезнь следует …полюбить, ну или хотя бы принять. Коль так уж случилось, и на вашу долю выпало испытание хронической болезнью, правильнее не отвергать проблему, не закрывать на нее глаза, а хорошенько подумать: чего хочет мой организм? Как и чем я могу облегчить «его работу» в борьбе с заболеванием. Такая позиция правомочна и в отношении дерматологической проблемы под названием псориаз. Давайте подумаем, что мы можем сами предпринять помимо традиционного лечения.
Жизнь с псориазом: о проблеме
Псориаз – одно из многих заболеваний, которые начинаются в одночасье, а длятся, увы, годами. Причина недуга до конца не понятна специалистам, однако практически все светила науки выделяют как наиболее значимые фактор наследственности, сбой в работе иммунной системы, нарушенный обмен веществ и нестабильное состояние нервной системы. Значит ли это, что если мы постараемся максимально навести порядок в собственном организме – болезнь отступит? Скажем прямо, вряд ли псориаз пройдет бесследно (хотя известны и такие случаи), но добиться стойкой ремиссии и избежать развития осложнений мы точно сумеем. А это, согласитесь, не так уж и мало.
Псориаз: меньше есть, больше двигаться!
Согласно статистике, если псориазом болеет один родитель, риск развития такого недуга у детей составляет всего лишь 8-10%. Если оба, то «шансы» заполучить в наследство псориаз стремительно растут и составляют около 40%. С наследственностью не поспоришь. Что досталось нам от предыдущих поколений, с тем и приходится мириться. Что касается обмена веществ, вот тут есть над чем поработать. По мнению специалистов, псориаз часто возникает у людей «с атерогенным типом питания». Что это значит? Употребление пищи, богатой жирами (особенно тугоплавкими) и простыми углеводами, а также малая доля в рационе овощей и фруктов, способствует развитию атеросклероза. Такая особенность питания, а значит и обмена веществ, является благодатной почвой для возникновения псориаза. К слову, у японцев, традиционным рационом которых являются морепродукты и рис, псориаз возникает крайне редко.
Изменив свой рацион и несколько повысив физическую активность, мы достигаем сразу несколько целей: снижаем риск развития атеросклероза, нормализуем вес тела и, что самое главное в нашей ситуации – добиваемся ремиссии псориаза. Как нормализовать питание? Из питания следует исключить жирное мясо, а именно баранину, свинину, говядину, утку, сало, копчености и колбасы, мясные и рыбные наваристые бульоны, сдобу. Не стоит злоупотреблять острыми специями, кофе, черным чаем. Желательно ограничить употребление сливочного масла и яиц. Одновременно с этим, повышаем долю растительных масел в ежедневном рационе (подсолнечного, кукурузного, оливкового), вводим морскую рыбу, зелень, овощи и фрукты. Пищу употребляем в отварном, тушеном и запеченном виде.
Псориаз: уход за кожей
Кожа при псориазе даже вне обострения имеет определенную тенденцию к сухости и ранимости. Поэтому базовый уход имеет свои особенности. Во время проведения гигиенических процедур, отдавайте предпочтение душу, а не ванне. Старайтесь, чтобы вода не была сильно горячей, оптимально до 38 градусов. Выбирайте мягкое мыло или моющее средство на безмыльной основе. Многие косметические бренды имеют такую линию. Кожа нуждается в увлажнении. Обращайте внимания на специальные косметические средства (кремы и лосьоны) – эмоленты, содержащие мочевину, глицерин, пчелиный воск и органические масла. Неплохой эффект оказывает детская косметика, предназначенная для атопической кожи.
Лечебная косметика и увлажняющие средства
Гигиенические средства на безмыльной основе
- Мыло Avene Cold Creme на безмыльной основе. Мягко и эффективно очищает кожу, не пересушивая ее. Не содержит щелочных компонентов.
- Очищающий гель-крем Avene Clean-Ac Creme Lavante. Предназначен для регулярного применения. Подходит для сухой, обезвоженной кожи.
- Hyseac - Uriage combination to only skin, мыло на безмыльной основе. Подойдет для комбинированной кожи. Нежно очищает, не сушит, не стягивает кожу.
- Uriage Prurised Cream. Крем для сухих зон кожи. Эмульсия «вода в масле». В составе термальная вода, линолевая кислота и каламин – вещество, успокаивающее кожу, снимающее зуд, восстанавливающее защитный слой кожи.
- Эксипиал М гидролосьон («масло в воде») и Эксипиал М липолосьон (вода в масле). Накожная эмульсия, в основе которой – мочевина и липиды. Применяют как средство ухода за сухой и раздраженной кожи.
- Средство для ванн A-Derma Exomega Soothing Bath с экстрактом овса Реальба. В основе увлажняющие компоненты, масла Омега 6 растительного происхождения, экстракт овса Реальба. Успокаивает, смягчает кожу. Не требует смывания.
Псориаз: если хочешь быть здоров – закаляйся!
В возникновении псориаза большую роль играет гиперфункция или повышенная активность органов иммунной системы. Подобные реакции, к примеру, наблюдаются при аутоиммунных заболеваниях и аллергии. Излишне подхлестывают иммунитет частые вирусные заболевания, хроническая инфекция, чрезмерная инсоляция, прием некоторых медикаментов. Это далеко не единственные причины, но наиболее актуальные. Что же требуется от нас? Успокоить разбушевавшуюся иммунную систему. Необходимо пролечить такие «привычные» и «родные», но опасные очаги инфекции, как поврежденные кариесом зубы, ЛОР-органы, и т.д. Стараться как можно реже болеть простудами и «вирусняками». Для этого важно правильно питаться, заниматься спортом и закаляться: гулять на свежем воздухе, умываться прохладной водой, жить с открытой форточкой и т.д.
