Как утверждают ученые, стресс и образ жизни могут сыграть как за вас, так и против вас: отнять или прибавить к вашему образу от 5 до 10 лет. Будет это плюс или минус – все зависит от вас, и не только от ухода за собой, но и от отношения к своему внутреннему состоянию. Да-да, речь опять о стрессе, вернее о его влиянии на ваши волосы.
Известно, что если человек предрасположен к выпадению волос и ранней седине, хронический стресс может стать мощным фактором, провоцирующим исчезновение меланина из волос. Стресс не может превратить ваши волосы в белый «парик» или сделать вас лысым в течение ночи, но если вы находитесь под давлением хронического стресса, вскоре вы сможете заметить некоторые нежелательные изменения в качестве, цвете или густоте волос. Поэтому лучше заранее минимизировать последствия стресса на волосы!
Повсюду – стресс!
Вы можете удивиться, узнав, что любое событие в жизни или даже достаточно резкая перемена в образе жизни – рождение ребенка, переезд, смена работы, диета или потеря веса, проблемы со здоровьем или приме таблеток – уже сами по себе являются стрессом, поскольку они могут нарушить физиологическое равновесие в организме. И каждое из этих событий может стать стрессором, вследствие которого возникнут такие проблемы, как потеря волос или преждевременная седина. Выводы? Следует активно предпринимать меры по минимизации стресса и укреплять свои волосы и их цвет при помощи эффективных методов профилактики. Вот нескольких ключевых стратегий ухода за волосами и подсказки по выбору соответствующих продуктов, которые спасут ваши волосы от самых ужасных последствий стресса. Ознакомьтесь с простыми советами для лечения, восстановления и предотвращения проблем с волосами, связанных со стрессом.
Выпадение волос: когда виноват стресс
Хотя побочные эффекты стресса могут варьироваться от человека к человеку, выпадение волос – одно из наиболее распространенных последствий нервного перенапряжения. Сильный стресс и потеря волос давно прочно связаны в нашем сознании, но только сравнительно недавно их связь «расшифровали» при помощи научного метода. На эту тему существует много заблуждений, в то время как дерматологи считают, что, когда человек находится в состоянии стресса, рост его волос «зависает» в фазе либо покоя, либо выпадения. Это, естественно, нарушает нормальный цикл роста волос, в результате чего непропорционально большое число волосков «застывает» в покое, в то время как другие продолжают интенсивно выпадать. Таким образом, можно усиленно терять волосы от трех до четырех месяцев после «знакового» стрессового события. Однако все же здесь речь идет о значительном стрессе, с которыми мы сталкиваемся не каждый день, в то время как даже банальный краткосрочный стресс также может спровоцировать выпадение волос! Исследования, проведенные в Американской академии дерматологии, показали, что этот процесс происходит следующим образом: нервное перенапряжение повышает в организме уровень воспаления и кортизола (так называемого гормона стресса), вследствие чего в нем запускается каскад реакций, ведущий к интенсивной потере волос.
Стрессиндуцированное выпадение волос достаточно трудно диагностировать, и люди начинают принимать витамины или лечить скальп снаружи, хотя в первую очередь следовало подумать о комплексном подходе – уходе за кожей головы и релаксации. К счастью, есть достаточно простые стратегии для решения этой проблемы – они помогут быстро успокоить нервы и сохранить ваши волосы в наилучшей форме.
Хорошая новость – волосы после стресса восстанавливаются: потеря волос, связанная с бурными жизненными переменами или чрезмерно нервными на них реакциями, носит, как правило, временный характер. И как только все вокруг и внутри успокаиваются, волосы вырастают снова, возобновляется нормальный цикл потери и роста волос. Плохая новость: для полного восстановления красоты шевелюры требуется от 6 до 9 месяцев. Так что волосам понадобиться помощь, да и не лишним будет принять соответствующие меры предосторожности: хотя потеря волос и является нормальным ответом на стресс, лучше посетить дерматолога или трихолога, чтобы исключить другие медицинские причины выпадения волос.
Волосы и стресс: феномен ранней седины
Столь же тесно, хотя и не совсем понятно связан стресс и с цветом волос. Некоторые ученые и дерматологи считают, что стресс может провоцировать преждевременное поседение как результат хронического воздействия на волосяные фолликулы и другие железы в коже свободных радикалов. Производство же свободных радикалов активируется воспалением, которое возникает под воздействием стрессовых гормонов.
В то время как эксперты все еще не могут установить прямую и точную связь между стрессом и появлением первой седины, то есть не могут объяснить сам механизм «нервного поседения», наблюдательные исследования показали однозначно: длительные периоды стресса (два-три года) ускоряют появления седых волос у некоторых, предрасположенных к этому, людей. Вы же не хотите узнать на собственном опыте, насколько вы предрасположены к этому?!
Восстановление волос после стресса: профилактика седины
Если вы обеспокоены тем, что стресс может отрицать повлиять на состояние и цвет ваших волос, вам стоит инвестировать в особые продукты по уходу за волосами, а также релаксационные практики, которые обеспечивают душевное спокойствие. Обратите внимание на важность регулярного ухода за волосами, начиная с очищения – в противном случае на скальпе скапливается кожное сало, содержащее свободные радикалы. Впрочем, их образование стимулируют и другие факторы, в том числе ультрафиолетовое облучение. Как известно, свободные радикалы отбирают электроны у других молекул, повреждая здоровые клетки, и следствием такого агрессивного поведения становится дополнительное повреждение в волосяных фолликулах.
На помощь придут и средства ароматерапии: помимо релаксации такие продукты помогают восстановить поврежденные волосы. Обогатите их «рацион» эфирными маслами для волос – кокосовым, африканской пальмы, эвкалипта или мурумуру: считаются, что это лучшие варианты для улучшения состояния локонов. В сочетании с антистресс-массажем волосистой части головы охлажденные эфирные масла обеспечат потрясающую защиту от последствий нервного перенапряжения.
Чтобы освежить или сохранить свой натуральный цвет, сохранив при этом волосы после стресса, рекомендуется использовать продукты волос, богатые протеинами – это поможет уберечь в волосах натуральный пигмент и предотвратит их преждевременное старение. Побалуйте свои локоны кератиновыми масками, обогащенными питательными эфирными маслами.
Наконец, для кожи волосистой части головы крайне необходим и температурный комфорт. Жарко натопленные помещения отнимают у кожи драгоценную влагу, поэтому не нужно устраивать из своего жилья подобие финской сауны. Хорошо, если температура в комнатах не превышает 20-22°С. Кроме того, желательно контролировать и влажность воздуха в помещении: она не должна опускаться ниже 60%.
