Страшное явление — ПМС, он же предменструальный синдром - превращает милую девушку в разъяренную фурию, а в следующее мгновение – в неумолкающую плаксу.
Переживи ПМС спокойнее!
Следи за календарем!
Желание пристрелить умника на месте за фразу «да это у тебя ПМС!» у большинства женщин вызовет полное понимание. Однако что не позволено кому-то, можно позволить себе. Будь внимательна к своему календарю. Это не повод впадать в истерику «точно по расписанию». Но обнаружить, что ощущение, будто никто тебя не любит, и все люди на удивление бестолковые, ты толстая, а он, конечно же, собирается тебя бросить – это признак приближающихся «красных дней календаря», а не апокалипсиса, бывает довольно успокоительно.
Омега-3 кислота, кальций, калий, магний и витамины группы В
Принимай витаминно-минеральные комплексы, а лучше добавляй в готовые блюда льняное масло (1-2 столовые ложки в день кардинально меняют картину) и ешь жирную рыбу, молочные продукты, сыр, орех и цельнозерновые хлебцы. Высокое содержание названных элементов в таком рационе нейтрализует предменструальный синдром и при прочих благоприятных условиях, может помочь забыть, что это вообще такое. А кисломолочные продукты еще и успешно справляются со вздутием живота в период ПМС.
Свежий воздух и движение
Нередко предменструальный синдром сопровождается повышенной леностью, а в компании с отечностью недалеко до мыслей о «я толстая-толстая-толстая». Может быть, имеет смысл чуть мягче быть к себе во время тренировок, а какую-то из них вполне можно прогулять – в буквальном смысле слова «гулять»: пройтись пешком по свежему воздуху. Пара часов в парке может помочь, и ты обнаружишь, как бодрость и бонусом свежий цвет лица приходят на смену усталости и угнетенности.
Поплакать и пожалеть себя в понимающей компании
Ничего ужасного в том, чтобы поддаться ПМС, нет. Гораздо хуже пытаться его игнорировать, и дождаться, что в один далеко не прекрасный момент как рванет... Поэтому – релакс, девичьи посиделки с разговорами про «все мужчины… молодцы», плач Ярославны и прочее чисто женское. Жаловаться на ПМС мужчинам теоретически тоже можно, но лучше использовать их для следующего пункта.
Черный шоколад и секс
Секс и черный шоколад. Они, конечно, стимулируют выработку эндорфинов, улучшают процент счастья в отдельно взятых организмах и вообще, без них жизнь была бы сплошным недоразумением. Но и то и другое требует дел, а не слов. Применяй! Не обязательно ждать ПМС, кстати.
Помоги любимой!
Никогда, слышите, никогда не произносите фразу «да у тебя ПМС!»
Никогда и ни при каких обстоятельствах – разве что и правда мечтаете о грандиозном скандале.
Купируйте приступы ревности
Женщина в период ПМС патологически ревнива! Как только у нее ПМС – все, вы ее уже бросили, по ее мнению. Поэтому не упоминайте при ней ни милую секретаршу, ни даже мегеру начальницу или пожилую соседку по лестничной клетке. Если без этого не обойтись, то упоминайте по принципу «а тебе нравились женщины до меня? – что ты, я их всех ненавидел!»
Выгуливайте ее
За руку - и на прогулку. Свежий воздух и пешие прогулки снимают усталость и лишают женщины желания разбить что-то тяжелое об кого-нибудь, подвернувшегося под руку.
Немного ласки. А лучше много
Обнять, погладить, сказать «моя хорошая», прислать смску приятную – вам несложно, а женщина лишается повода для длительных рыданий по поводу «все плохо». Вообще, в период ПМС этим способом помочь женщине проще всего: в ответ на обвинения в чертвости, непонимании и загубленных годах не пытайтесь приводить разумные аргументы, поберегите себя. Действуйте руками и согласным мычанием – это куда эффективнее. Она ругается, а вы ее обнимаете. Там и до пункта 5 недалеко.
Ничего нового – секс и шоколад
Шоколад и секс. В любой последовательности, но лучше и то, и другое.
