Фит-балет "доведет" вас до совершенства!
Выбираем кардиотренажер для похудения!
Мини степпер «Твистер» со стойкой HouseFit - "пробежки" для похудения безопасны и эффективны
Занятия на велотренажере помогут похудеть, укрепить сердце и мышцы ног
Стильная беговая дорожка InterFit TS6 мониторит нагрузки, позволяя эффективно тренироваться дома
Фитнес-центр легко заменить умным домашним тренажером
Мышцы корпуса - самые легкие упражнения для тренировки
Дуга тазом
Наклоны тазом
«Кошка / Корова»
Стометровка на полу
Вдавливание спины
Борьба за мышечный рельеф: 7 приемов
Сжигайте маффины на боках без жалости и пощады!
5. Подъем бедра в одной ноге
4. Растяжка бедер
3. "Кузнечик"
2. Подъем бедра назад с изогнутым коленом
1. Подъем ноги
Гимнастика в Пансионате Благородных девиц, 1908 год
Убегая от лишнего веса, не забывайте о правильной технике бега!
Определяем количество подходов индивидуально
Таблица для определения количества подходов и посторений
Качаем их без приседаний!
26033
37990
01:10
01:22
02:12
06:21
