В стройную принцессу из пышки

Поможет вырастить диета для гипертоников.

06.09.2011

Мы так радуемся пухленьким щечкам и попам наших малышек, балуем их разными вкусностями, от которых они поправляются. Но когда дочери уже лет 10, а она продолжает расти не только вверх, но и вширь, при этом поправляется быстрее, чем растет – всерьез беспокоимся за ее будущее.

Полные девочки-подростки обрастают комплексами по поводу своей полноты. Позже – отказываются от сладкого, усиленно занимаются шейпингом, в надежде похудеть, но по старой привычке едят все больше и еще больше поправляются, сидят на всевозможных диетах что, разумеется, не может нас не волновать.

К тому же, избыточный вес в детстве (особенно до 16 лет) это не только вечные скопления жира на бедрах, животе, ногах и даже спине, лишний вес повышает риск многочисленных заболеваний и даже связанные с преждевременной смерти во взрослом возрасте.

Возможно ли вырастить маленькую пышку стройной принцессой без ущерба для здоровья? – Да!

Ученые Бостонского медицинского университета изучили зависимость прироста индекса массы тела (ИМТ) от рациона питания у 2 379 девочек 9-10 лет в течение 3 лет, и контролем еще через 7 лет. И обнаружили, что девочки 7-13 лет, которые соблюдают диету для гипертоников, в будущем на 85% реже страдают избыточным весом.

Будущим мисс-стройность достаточно отказаться от избытка соли, соленой пищи (в том числе, солений и чипсов) и есть больше нежирных молочных продуктов, рыбу, курятину, и постное мясо, орехи, фрукты, цельное зерно, овощи и бобовые.

Для Нее

Как экономить деньги? Правильно их тратить! Коррекция образа жизни.

25805


 

Заявите о себе!

Наши читатели: >540 тыс. из Украины, >208 тыс. из Киева Наши пользователи - Ваши клиенты.

37858


 

Статьи
Интуитивное питание: правила и принципы Главное – слушать свое тело!

6246


Плоский живот – без упражнений Абсолютно плоский живот благодаря пересмотру диеты!

6274


Как перестать есть ночью Ночь – не время для приема пищи.

7368


Как научить ребенка чистить зубы правильно Приучайте малыша чистить зубки с 6 месяцев.

7089