Форум

Восточные танцы для похудения и здоровья

Чем полезны восточные танцы для женской фигуры, здоровья и психического состояния.

05.10.2012

Восточные танцы приобретают все большую популярность. Заходя в танцевальный зал, бизнес-леди, домохозяйки, трепетные девы и роковые красотки преображаются, становясь просто женщинами – манящими, завораживающими, чарующими. Еще бы, ведь танец живота – стихия женственности.

Восточные танцы для похудения

Для похудения эта методика подходит идеально. Почему? Да потому что «худеет» женщину она правильно. Смысл ведь не в том, чтобы из пончика превратиться в доску, а в приобретении женской фигуры с ярко выраженной талией, высокой грудью, округлыми бедрами. Именно так танец живота воздействует на фигуру. Во время танца мышцы живота и талии постоянно напрягаются и расслабляются. Именно так формируется тонкая талия и изгиб талия-бедра. Если ты не собираешься становиться чемпионкой мира по беллидансу, отращивать животик тебе не придется, а вот подтянуть его во время занятий ты очень даже сможешь.

Сильные движения рук и волнообразные движения грудью приподнимают и округляют  грудь, разрабатывают грудной отдел. А знаменитая тряска – настоящее спасение от целлюлита. Никакой вибромассажер не сравнится со включением внутреннего массажера, как в механизме тряски.

Восточные танцы для женского здоровья

Восточные танцы способствуют интенсивному кровообращению в органах малого таза, что благотворно влияет на всю мочеполовую систему. За счет внутреннего массажа органов живота и малого таза, который происходит в танце, растягиваются спайки, укрепляются мышцы промежности, повышается уровень либидо, проходят менструальные боли. И вообще многие отклонения и болезненные явления проходят полностью. Танец живота нормализует гормональный баланс. Замечено также, что в результате занятий танцами увеличивается способность к деторождению и повышается вероятность зачатия.

Мышцы, которые активирует танец живота, мы редко задействуем в повседневной жизни. Частично они задействуются во время секса, частично – в некоторых видах гимнастики на растяжку. Но в целом танцы живота наиболее активно воздействуют на эту сферу.

Тряска для здоровья женщины

Особенное воздействие на организм женщины оказывают тряски. Восточные танцы включают несколько видов тряски. И воздействие покачиваний, ударов и мелкой вибрации бедрами очень благотворно сказывается на самочувствии женщины: помимо массажа и улучшения кровообращения, уходит зажатость этой сферы, снимаются блоки, уровень чувственности повышается.

Восточные танцы – нирвана для спины

Пользу восточных танцев для здоровья спины трудно переоценить. Укрепляются мышцы спины, разрабатываются суставы, повышается гибкость, укрепляется мышечный корсет, раскрывается грудная клетка, снимаются зажимы, а как следствие проходят головные боли и боли в спине. Тело становится более плавным и гибким, а осанка – грациозной.

Психологическое воздействие

Танец живота раскрепощает женщину, позволяет ей подружиться с собственным телом пробуждает женственность. Успокаивается нервная система, исчезает повышенная нервозность и возбудимость.

Кому противопоказан танец живота

Есть мнение, что любой женщине любого возраста не помешает потанцевать… но все же не рекомендуются занятия танцами при острых заболеваниях, воспалительных процессах. Если имели место травмы спины, необходимо сначала проконсультироваться у доктора.

Как выбрать тренера и школу для занятий восточными танцами

Когда решение освоить танец живота принято, появляется следующий вопрос. Как выбрать тренера? Если честно, то тут лучше всего подходит методика проб и ошибок. Общие рекомендации дать можно, на то они и общие, что все их знают. Вызывает ли у тебя доверие преподаватель? Каков у нее «послужной список»? Как давно преподает? А вот рекомендация поговорить с теми, кто обучается или обучался у преподавателя, – очень хороша. Но в итоге все равно все решится на очной ставке, причем в танцевальном зале, а не за беседой по теме. Поэтому пройди у нескольких преподавателей пару занятий, чтобы определиться, кто тебе больше всего подходит.

Совет «посмотреть, как она танцует» не выдерживает никакой критики. То есть, конечно, преподаватель танцев должна уметь сама танцевать и воплощать в себе эту самую женскую загадку. Но очевидно же, что далеко не каждый спортсмен может быть тренером, точно также сверхискусная танцовщица может не уметь передавать мастерство. А может уметь, тогда это вдвойне приятно. С такой уверенностью говорю о неизбежности метода проб и не эффективности шаблонных советов, руководствуясь личным опытом. Самая лучшая встретившаяся мне преподаватель танцев, у которой танцевали все, и научались все (с разной скоростью), не участвовала ни в каких конкурсах, была женой богатого мужа и вела занятия, чтобы развлечься и не скучать, пока муж зарабатывает деньги. Как же она их вела! Как же она обучала! И как тела наши легко вытворяли самые запутанные «восьмерки» под чутким ее руководством!

Вскоре у мужа преподавательницы нашей случилась длительная командировка, и они уехали в Англию. А я пошла к довольно известной в сфере беллиданса Украины танцовщице, которая прекрасно танцует, и «послужной список» у нее ого, но. Так хорошо мне не танцевалось. В общем, пробовать, пробовать и еще раз пробовать.

Что понадобится для восточных танцев

Пока будешь пробовать – чешки или носочки, удобный топ. Восточные танцы включают грудь, поэтому удобный топ – это вовсе не спортивный, который грудь максимально «уплощает». На ноги – шаровары типа популярных афгани. Впрочем, на пробные занятия можно прийти в обычных спортивных брюках. Смысла сразу приобретать полное обмундирование – нет. Вдруг тебе не понравится? Идешь на третье занятие? Теперь пора завести пояс с монетками. Это отнюдь не просто украшение, пояс – инструмент танцовщицы, он будет твоим помощником и подсказчиком.

А когда войдешь во вкус, ооо… Разнообразие поясов, шальвары, шаровары, штаны с запахом, юбка-брюки, роскошные юбки, расшитые топы, танцевальные звенящие и летящие платки… Одежда для танца живота прекрасна и очень женственна. Попробуй!

Must Have

Dr. Irena Eris Normamat Mattifying Day Cream SPF 20 Легкий увлажняющий матирующий крем-нектар

105


 

Must Do

Стробинг: вооружаемся хайлайтером Стробинг преобразит лицо всего за 10 минут!

357


 

Товары
Статьи
Плоский живот – без упражнений Абсолютно плоский живот благодаря пересмотру диеты!

175


Упражнения для похудения: определяем количество подходов Количество подходов и повторов пропорционально числу сожженных калорий.

293


Почему не помогает массаж для похудения Иллюзия похудения или необходимый детокс?

315


Почему нельзя голодать на диете Если сильно хочется есть на диете, ешьте!

262


ТОП-5 крутых аксессуаров для занятий фитнесом Стильные и полезные гаджеты для эффективных тренировок.

1300