Летом хочется выглядеть особенно хорошо, на все сто. В то же время минимум одежды беспощадно открывает все проблемные зоны на теле, включая дефекты кожи… но снова на горизонте длинные выходные с экстремально высокой температурой и стабильной духотой – прикрывать тело слоями одежды решительно нет никакой возможности. Спасает только водоем, однако надеть купальник в ближайшие дни особого желания тоже нет: тело напоминает раздувшийся шарик... Поможет ли массаж для похудения снова обрести максимальную уверенность в собственной фигуре и неотразимости?
Массаж для похудения: помогает, но чему?
Каждый из нас чувствует себя легче, физически и эмоционально, когда он носит меньше одежды. Однако полностью наслаждаться открытым телом нам мешают смущающие дефекты кожи и проблемные зоны… Массаж для похудения действительно решает некоторые эстетические проблемы с фигурой и с кожей, а также и предотвращает потенциальные, например, прогрессирование целлюлита. Однако в первую очередь он позволяет быстро уменьшить отечность и улучшить общее самочувствие. Но вот лишний вес массаж для похудения сбросить не поможет никак: дело в том, что основное действие абсолютно всех видов массажей для похудения – лимфодренажное.
Любая техника массажа для похудения выполняется по ходу лимфатических сосудов движениями снизу-вверх, и по направлению тока лимфы движениями. Лимфодренажный эффект достигается не только благодаря «разгону» лимфы по соновным магистралям в теле, но также благодаря выведению токсинов из организма. И получается, что лишние объемы уходят не за счет потери реального веса (жировых отложений), а за счет выведения лишней жидкости. Хотя, конечно, в этом и есть свои плюсы – подтягивается кожа, не так заметен целлюлит и уходит отечность, придающая иллюзию лишнего веса.
Массаж для похудения: ручной или аппаратный?
Лимфодренажный массаж может выполняться как руками (это называется мануальными техниками), так и при помощи специальных аппаратов, например, LPG. Промежуточные звено между ними занимают домашние вакуумные массажеры, а также банки – все они также в первую очередь проявляют лимфодренажный эффект.
Аппаратный массаж, как правило, усиливается предварительным нанесением специальных жиросжигающих средств на зону воздействия. Они выполняют сразу несколько задач: расслабляют мышцы, тонизируют мелкие сосуды и капилляры, кожу, ускоряют местный обмен веществ. Мануальный массаж, с другой стороны, также можно «усилить» медом, вытягивающим токсины, или специальными маслами, которые улучшают местное кровообращение и метаболизм, тем самым повышая эффективность процедуры.
Процедура любого массажа для похудения должна длиться не менее 30 минут, иначе особого эффекта ждать не следует. Первые результаты ощущаются практически сразу (уходит тот самый эффект «раздутого шарика»), а вот в зеркале подтянутой кожей можно будет полюбоваться не ранее, чем через 5-10 сеансов, в зависимости от выбранной техники, индивидуального состояния и квалификации массажиста. При удачном стечении всех обстоятельств – качество процедуры, эффективность косметического моделирующего средства и мастерство специалиста – можно снизить отечность, повысить тонус кожи и мышц, подтянуть обвисшую кожу, уменьшить апельсиновую корку и даже несколько разгладить растяжки.
Массаж для похудения предполагает целый курс сеансов, частота и количество которых, опять зависит от индивидуальных особенностей клиента и от избранной техники. Например, тот же LPG даже при астеничном телосложении (то есть при отсутствии проблем лишнего веса) даст эффект, если пройти не менее 10 процедур.
Массаж для похудения: улучшить результаты
Можно ли помочь... массажу для похудения? Да! Усилить действие сеансов массажа поможет активный образ жизни и здоровое питание. Соответствующая диета действительно поможет избавиться от отеков и сопутствующих проблем. И когда дело доходит до коррекции диеты, специалисты по питанию даю клиентам, желающим похудеть, самый важный совет: необходимо в первую очередь избавиться в меню от продуктов, которые будут провоцировать воспаление и тем самым вызывать отечность в теле. Эта рекомендация сгодится, впрочем, также тем, кто просто хочет чувствовать себя лучше.
Таким образом, диетологи предлагают вывести из рациона сахар, глютен, углеводы с алкоголем, заменив все эти безусловно вредные продукты зелеными овощами, а также мясом, полным питательных протеинов и здоровых жиров. «Самое большое заблуждение – считать, будто жиры в продуктах делают вас жирными», - уверены эксперты. «Это культурный миф. «Хорошие» жиры, такие как содержатся в авокадо, сыре из козьего молока, органических продуктах или морской рыбе, сделают вашу кожу намного лучше, не способствуя при этом увеличению веса», – выражают современную точку зрения науки диетологи. Ну, а для того, чтобы быстрее привести свое тело и кожу в полный можно подобрать также специальную детоксикационную программу, ход которой будут контролировать медицинские специалисты. Такие программы включают не только массаж и диеты, но также физические упражнения, как минимум йогу, бальнеологические процедуры (циркулярный душ, душ Шарко, жемчужные ванны и пр.) специальный питьевой режим и т.д.
