Форум

Жизнь с варикозом: потанцуем!

Варикозное расширение вен - это серьезное заболевание, которое ограничивает активную деятельность. Но действительно ли это так?

15.11.2011

Варикозное расширение вен считается серьезным ограничением для многих видов активной деятельности, в том числе спорта и танцев. Нужно ли отказываться от удовольствий, если у вас варикоз? Или есть варианты разумной активности, которые разрешены при варикозном расширении вен и даже помогут замедлить его развитие? Чтобы варикозное расширение вен не прогрессировало, сочетайте умеренную нагрузку на ноги, рациональное питание и упражнения по регулированию кровотока в венах.

Варикоз: суть проблемы

Как известно, кровь по артериям растекается от сердца по всему организму, разнося кислород и питательные вещества. А по венам она возвращается назад, транспортируя углекислый газ и продукты жизнедеятельности. Эластичность венозных стенок и ритмичная работа клапанов, регулирующих движение крови вверх, к сердцу, очень важны для бесперебойной работы кровеносной системы.

Однако случается, что стенки вен ослабевают, клапаны не справляются с регулированием венозного кровотока. В результате вены расширяются, а возле клапанов даже набухают, становясь похожими на узлы и небольшие шишки - тогда врач диагностирует варикозное расширение вен (от «varix» - «узел», «вздутие»).

Чаще всего варикозное расширение вен встречается на ногах. Сначала мы ощущаем в ногах тяжесть и чрезмерную усталость, вроде бы не связанную с большими нагрузками. Затем появляется отечность, особенно к концу дня. Под кожей выступают мелкие сосудистые «звездочки» и сеточки. Позднее могут проступить узловатые переплетения разбухших вен.

Варикоз: почему именно я?

Причины, по которым варикозное расширение вен поражает одних и обходит стороной других, учеными до конца не изучены. Среди виновников варикоза называют и наследственность, и недостатки экологии, и особенности образа жизни, и стиль питания.

Основной физиологической причиной развития варикоза считают чрезмерное напряжение забрюшинных вен, из-за чего усиливается кровоток в нижних конечностях, а вены ног этого усиления не выдерживают.

Забрюшинные вены могут напрягаться при нерациональном питании (вследствие которого появляются запоры), при излишней массе тела, при регулярном подъеме тяжестей, а также у танцоров и спортсменов при чрезмерном напряжении мышц ног и пресса. Причиной варикозного расширения вен могут стать гормональные лекарственные препараты и контрацептивы, которые снижают эластичность стенок вен. Варикоз может развиться и от неправильно подобранной одежды, когда слишком тесные джинсы, белье или корсеты сдавливают вены в паху и нарушают кровоток.

Варикоз: как жить?

Варикозное расширение вен – это безусловный повод пересмотреть свой образ жизни, ведь прогрессирование этого заболевания может привести к тромбозу вен, язвам на ногах, кровотечениям и другим опасным последствиям. Проконсультируйтесь с врачом-флебологом по поводу состояния ваших вен и мер по профилактике усиления варикоза.

Старайтесь не принимать без предварительной консультации с косметологом глубокие пилинги, обертывания и другие салонные процедуры, при которых предполагается разогревающий эффект на ногах.

Введите в ежедневный рацион побольше овощей и фруктов, особенно содержащих витамины Е и Р, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов – проростки пшеницы, зеленый лук, бобовые, шиповник, грецкие орехи.

Пересмотрите содержимое гардероба и без сожаления расстаньтесь с тесными утягивающими вещами. Поверьте, фруктово-овощная диета добавит вам стройности не хуже, чем утягивающие джинсы, а вдобавок еще и здоровья прибавит.

Варикоз – не повод совсем отказываться от любимых туфель на шпильке, но возьмите за правило уделять высоким каблукам несколько часов в день и периодически спускаться, скажем, на низкую удобную танкетку.

Любите танцевать – прекрасно! Ведь во время танца задействованы все мышцы ног и кровь циркулирует свободно по сосудам. Не отказывайте себе в удовольствии потанцевать из-за варикозного расширения вен, но делайте это в удобной устойчивой обуви на невысоком каблуке, чтобы нагрузка не концентрировалась в области пальцев и передней части ноги.

Особенно нежелательно при варикозе продолжительное неподвижное стояние, когда нарушается равномерный ток крови по венам. В таких случаях спасет обычное переминание с ноги на ногу, переступание из стороны в сторону, сгибание и разгибание коленей – любые движения, стимулирующие кровообращение.

Варикоз: полезная зарядка

При варикозном расширении вен нежелательны физические упражнения с большой нагрузкой на мышцы, особенно на пресс, зато очень полезны движения, ускоряющие ток крови.

Включите в свою ежедневную утреннюю зарядку следующие упражнения:

  1. Лежа на спине, оторвите ноги от пола на 30-40° и поочередно сгибайте-разгибайте ступни,  затем повращайте ногами в голеностопных суставах в разные стороны.
  2. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево.
  3. Поднимитесь в стойку «березка» и сделайте движение «ножницы» вытянутыми ногами.
  4. В этой же стойке согните ноги в коленях и покрутите «велосипед».

Все упражнения выполняйте 2 раза по 8 повторов.

Соблюдение несложных правил движения и питания поможет остановить развитие варикозного расширения вен, позволит радоваться танцам и спортивным занятиям без опасений того, что варикоз на ногах усилится.

Для Нее

Angel Schlesser Pour Elle Туалетная вода

146


 

Для Него

Versace Pour Homme Туалетная вода

826


 

Товары
Статьи
Как выбрать туфли на высоком каблуке Этапы и лайфхаки для безошибочного выбора обувь на высоком каблуке.

71


«Жидкие колготки»: камуфлирующий макияж для ног Модный автозагар.

1429


Высокие сапоги: с чем носить? Высокие сапоги: уместны везде!

2217


Криосклеротерапия – новый способ борьбы с сосудистыми дефектами Идеальная кожа ног при минимуме боли с криосклеротерапией.

1217


Каблуки при беременности Высокий каблук и беременность несовместимы.

4233