Форум

Жизнь с варикозом: потанцуем!

Варикозное расширение вен - это серьезное заболевание, которое ограничивает активную деятельность. Но действительно ли это так?

15.11.2011

Варикозное расширение вен считается серьезным ограничением для многих видов активной деятельности, в том числе спорта и танцев. Нужно ли отказываться от удовольствий, если у вас варикоз? Или есть варианты разумной активности, которые разрешены при варикозном расширении вен и даже помогут замедлить его развитие? Чтобы варикозное расширение вен не прогрессировало, сочетайте умеренную нагрузку на ноги, рациональное питание и упражнения по регулированию кровотока в венах.

Варикоз: суть проблемы

Как известно, кровь по артериям растекается от сердца по всему организму, разнося кислород и питательные вещества. А по венам она возвращается назад, транспортируя углекислый газ и продукты жизнедеятельности. Эластичность венозных стенок и ритмичная работа клапанов, регулирующих движение крови вверх, к сердцу, очень важны для бесперебойной работы кровеносной системы.

Однако случается, что стенки вен ослабевают, клапаны не справляются с регулированием венозного кровотока. В результате вены расширяются, а возле клапанов даже набухают, становясь похожими на узлы и небольшие шишки - тогда врач диагностирует варикозное расширение вен (от «varix» - «узел», «вздутие»).

Чаще всего варикозное расширение вен встречается на ногах. Сначала мы ощущаем в ногах тяжесть и чрезмерную усталость, вроде бы не связанную с большими нагрузками. Затем появляется отечность, особенно к концу дня. Под кожей выступают мелкие сосудистые «звездочки» и сеточки. Позднее могут проступить узловатые переплетения разбухших вен.

Варикоз: почему именно я?

Причины, по которым варикозное расширение вен поражает одних и обходит стороной других, учеными до конца не изучены. Среди виновников варикоза называют и наследственность, и недостатки экологии, и особенности образа жизни, и стиль питания.

Основной физиологической причиной развития варикоза считают чрезмерное напряжение забрюшинных вен, из-за чего усиливается кровоток в нижних конечностях, а вены ног этого усиления не выдерживают.

Забрюшинные вены могут напрягаться при нерациональном питании (вследствие которого появляются запоры), при излишней массе тела, при регулярном подъеме тяжестей, а также у танцоров и спортсменов при чрезмерном напряжении мышц ног и пресса. Причиной варикозного расширения вен могут стать гормональные лекарственные препараты и контрацептивы, которые снижают эластичность стенок вен. Варикоз может развиться и от неправильно подобранной одежды, когда слишком тесные джинсы, белье или корсеты сдавливают вены в паху и нарушают кровоток.

Варикоз: как жить?

Варикозное расширение вен – это безусловный повод пересмотреть свой образ жизни, ведь прогрессирование этого заболевания может привести к тромбозу вен, язвам на ногах, кровотечениям и другим опасным последствиям. Проконсультируйтесь с врачом-флебологом по поводу состояния ваших вен и мер по профилактике усиления варикоза.

Старайтесь не принимать без предварительной консультации с косметологом глубокие пилинги, обертывания и другие салонные процедуры, при которых предполагается разогревающий эффект на ногах.

Введите в ежедневный рацион побольше овощей и фруктов, особенно содержащих витамины Е и Р, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов – проростки пшеницы, зеленый лук, бобовые, шиповник, грецкие орехи.

Пересмотрите содержимое гардероба и без сожаления расстаньтесь с тесными утягивающими вещами. Поверьте, фруктово-овощная диета добавит вам стройности не хуже, чем утягивающие джинсы, а вдобавок еще и здоровья прибавит.

Варикоз – не повод совсем отказываться от любимых туфель на шпильке, но возьмите за правило уделять высоким каблукам несколько часов в день и периодически спускаться, скажем, на низкую удобную танкетку.

Любите танцевать – прекрасно! Ведь во время танца задействованы все мышцы ног и кровь циркулирует свободно по сосудам. Не отказывайте себе в удовольствии потанцевать из-за варикозного расширения вен, но делайте это в удобной устойчивой обуви на невысоком каблуке, чтобы нагрузка не концентрировалась в области пальцев и передней части ноги.

Особенно нежелательно при варикозе продолжительное неподвижное стояние, когда нарушается равномерный ток крови по венам. В таких случаях спасет обычное переминание с ноги на ногу, переступание из стороны в сторону, сгибание и разгибание коленей – любые движения, стимулирующие кровообращение.

Варикоз: полезная зарядка

При варикозном расширении вен нежелательны физические упражнения с большой нагрузкой на мышцы, особенно на пресс, зато очень полезны движения, ускоряющие ток крови.

Включите в свою ежедневную утреннюю зарядку следующие упражнения:

  1. Лежа на спине, оторвите ноги от пола на 30-40° и поочередно сгибайте-разгибайте ступни,  затем повращайте ногами в голеностопных суставах в разные стороны.
  2. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево.
  3. Поднимитесь в стойку «березка» и сделайте движение «ножницы» вытянутыми ногами.
  4. В этой же стойке согните ноги в коленях и покрутите «велосипед».

Все упражнения выполняйте 2 раза по 8 повторов.

Соблюдение несложных правил движения и питания поможет остановить развитие варикозного расширения вен, позволит радоваться танцам и спортивным занятиям без опасений того, что варикоз на ногах усилится.

Must Have

Dr. Irena Eris Normamat Mattifying Day Cream SPF 20 Легкий увлажняющий матирующий крем-нектар

131


 

Must Do

Стробинг: вооружаемся хайлайтером Стробинг преобразит лицо всего за 10 минут!

421


 

Товары
Статьи
«Жидкие колготки»: камуфлирующий макияж для ног Модный автозагар.

730


Высокие сапоги: с чем носить? Высокие сапоги: уместны везде!

1380


Криосклеротерапия – новый способ борьбы с сосудистыми дефектами Идеальная кожа ног при минимуме боли с криосклеротерапией.

839


Каблуки при беременности Высокий каблук и беременность несовместимы.

3339


Склеротерапия вен Склеротерапия вен: идеальная кожа на ногах.

6431