Форум

10 советов для похудения "к весне"

Типичные ошибки спешащих скорее похудеть весной.

09.03.2012

Навязчивые идеи о том, что приход весны необходимо встретить с обновленной фигурой, полностью овладели женским обществом. Обсуждение диет, способных помочь быстро похудеть даже борцу сумо, весной приобретает невиданные масштабы.

Не существует на свете женщины, которой бы не нашлось что сказать по поводу диеты и которая не смогла бы дать парочку дельных советов о том, как быстро и правильно похудеть после зимы.

Попробуем и мы сформулировать несколько советов, но таких, которые помогут выявить типичные ошибки спешащих скорее похудеть весной.

Совет 1

Чем скуднее питание, жестче диета, тем проще похудеть быстро. Неплохо бы и вовсе поголодать несколько дней.

Плюсы: стрелка весов стремительно двинется влево, ежедневно показывая приятные цифры уменьшающегося веса.

Минусы: после окончания голодной диеты вес так же стремительно вернется, да еще с лихвой, ведь обмен веществ в организме успел замедлиться и не справляется с поступающими калориями.

Совет 2

Питайся только соками, фруктами и овощами, если хочешь похудеть быстро.

Плюсы: хоть и мало витаминов в супермаркетовских плодах, но все равно они есть, а еще добавляется полезная для пищеварения растительная клетчатка.

Минусы: два стакана свежевыжатого апельсинового сока по калорийности вполне сопоставимы с полноценным обедом, ведь они содержат фруктозу, а в соках из супермаркета много сахара, который вряд ли способствует похудению.

Совет 3

Употребляй во время диеты био-йогурты и фитнес-хлебцы – это поможет быстро похудеть.

Плюсы: быстрое снижение веса, энергичное пищеварение и моральная уверенность в правильном и здоровом способе питания.

Минусы: бифидобактерии несовместимы со свежими фруктами, зато содержат изрядное количество неполезных и калорийных добавок. А фитнес-батончик со сбалансированным набором витаминов и минералов содержит дневную норму полезных элементов, но ведь обессиленному после зимы организму невозможно провести рабочий день на одном батончике.

 Диету, как и платье, нужно подбирать по фигуре.   
Джоан Риверз, американская комедийная актриса

Совет 4

Перейди на раздельное питание, чтоб похудеть быстро.

Плюсы: ты можешь себе позволить не отказываться от любимых продуктов, а вес при этом все равно снижается, хоть и медленно, но зато стойко.

Минусы: пищеварительная система быстро отвыкает от сложных блюд, и возвращение к обычному рациону может вызвать расстройство кишечника.

Совет 5

Откажись от ужина после 6 часов вечера, если тебе нужно быстро похудеть.

Плюсы: похудение при таком режиме питания практически гарантировано, ведь за 12 часов до утра организм привлечет все возможные источники энергии, в том числе жировые отложения.

Минусы: снижение веса начинается спустя месяц-два после начала подобной диеты. Если же рабочий день не позволяет устроить себе ужин в 6 вечера, то организм будет до ночи настойчиво требовать покрытия потраченных за день запасов энергии, а если не получит еды – может ответить нервным срывом.

Совет 6

Максимально усиливай физические нагрузки параллельно с диетой - только так можно похудеть быстро.

Плюсы: подъем пораньше, бег до упаду, качание пресса до коликов, пешком на работу на другой конец города, вечером тренажерный зал до последнего дежурного инструктора…

За месяц получишь сухое поджарое тело, обвитое тугими мышцами, и осторожное уважение со стороны инструктора по тренажерам, который повидал всяких фанатичек от спорта, но таких…

Минусы: перенапряжение сердечной мышцы, ослабленной за зимний период; депрессия от того, что не высыпаешься и устаешь, и еще от недоверия к собственному организму – ведь удерживать высокие нагрузки постоянно уже нет сил, а при их снижении организм моментально начинает копить калории на случай возобновления изнурительных тренировок.

Совет 7

Чтоб быстро похудеть, исключи из меню любые жиры.

Плюсы: 1 грамм этих ненавистных жиров содержит вдвое больше килокалорий, чем белки или углеводы, а потому исключение жиров из рациона первоначально приведет к снижению веса.

Минусы: длительный отказ от жиров приведет к повышению уровня инсулина, нарушению обмена веществ и стремительной прибавке килограммов.

Совет 8

Ускоряй весеннее похудение с помощью сжигателей и поглотителей жира.

Плюсы: снижается аппетит, улучшается настроение, появляется легкость в организме.

Минусы: нарушается всасываемость жирорастворимых витаминов A, E и D, а потому ломаются и выпадают волосы, портятся зубы, снижается эластичность кожи. А еще эти препараты частенько вызывают лекарственную зависимость и психические нарушения.

Совет 9

Чтоб похудеть быстро, используй слабительные и мочегонные средства.

Плюсы: при приеме этих средств нарушается нормальный ритм пищеварения, и организм начинает искать новые источники энергии, расходуя запасы, отложенные в жировых клетках, что приводит к снижению массы тела.

Минусы: длительное применение мочегонных и слабительных средств может привести к нарушению работы почек и толстого кишечника!

Совет 10

Почаще балуй себя массажем, походами в сауну и активным сексом, если хочешь быстро похудеть.

Плюсы: отличное самочувствие, подтянутая эластичная кожа, очищение организма и абсолютная уверенность в своей неотразимости.

Минусы: однажды в голову закрадется крамольная мысль – а надо ли истязать себя весенними диетами, если я и без того самая обаятельная и привлекательная?

По мнению научного сотрудника центра питания при техническом университете г. Мюнхена Фолькера Шусдциарра, желающие раз и навсегда избавиться от лишнего веса должны вообще забыть о диетах, особенно весенних, ввергающих организм в сильнейший стресс после тяжелого зимнего периода. Главное для желающих похудеть – сделать рациональное здоровое питание своей пищевой привычкой, подбирая количество и качество еды под индивидуальные особенности своего организма. Тогда наступление весны больше не будет ввергать тебя в панику по поводу запущенной фигуры и необходимости подбирать новую диету.

Must Have

Dr. Irena Eris Normamat Mattifying Day Cream SPF 20 Легкий увлажняющий матирующий крем-нектар

96


 

Must Do

Стробинг: вооружаемся хайлайтером Стробинг преобразит лицо всего за 10 минут!

343


 

Статьи
Плоский живот – без упражнений Абсолютно плоский живот благодаря пересмотру диеты!

174


Как перестать есть ночью Ночь – не время для приема пищи.

512


Способы быстрого похудения Похудеть без усилий.

802