Форум

5 Простых диет для быстрого похудения

Все стороны "медали".

18.06.2011

Похудеть всегда хочется очень быстро: до вечера, или даже за полчаса, а лучше похудеть прямо сейчас, немедленно, сразу и навсегда! Видимо, вы решительно настроены и готовы на неделю-полторы отказаться от вкусностей ради быстрого похудения. Учтите, что соблюдая любую быструю диету, придется так же отказаться от хлеба, масла и сахара (сплошные углеводы и жиры, которые отнюдь не способствуют похудению), специй (повышают аппетит) и соусов (так же повышают аппетит и нередко очень калорийны), консервированных компотов и соков (лишний сахар). Зато для быстрых диет достаточно продуктов, которые продаются в любом супермаркете.

Итак, самые популярные быстрые диеты – это гречневая и кефирная, а самые приятные – кофейно-шоколадная и арбузная.

Гречневая диета

Основное (а точнее, единственное) блюдо, которым придется питаться во время гречневой диеты – запаренная гречка, обезжиренный кефир и зеленый чай.

Вечером промойте стакан гречневой крупы, залейте его 2 стаканами кипятка и накройте крышкой. – Этой каши должно хватить на весь следующий день!

Завтрак: стакан кефира (250мл), 100г гречки

Обед: стакан кефира, 150г гречки

Полдник: стакан зеленого чая

Ужин: стакан кефира, 100г гречки

Неделя гречневой диеты поможет похудеть на 3-4кг, вторая – еще от 2-3кг, за месяц, наверное, можно окончательно сойти с ума.

Кефирная диета

Эта диета не только позволяет быстро и легко похудеть, но и благотворно влияет на желудок и кишечник благодаря своему основному ингредиенту – обезжиренному кефиру.

В течение первых 3 дней кефир сочетают с вареным рисом, следующие 3 дня – вареной куриной грудкой, последние 3 дня – яблоками.

1 день кефирной диеты:

Завтрак: стакан кефира (250мл), 100г риса

Обед: стакан кефира, 100г риса

Полдник: стакан кефира

Ужин: стакан кефира, 50г риса

2 день кефирной диеты:

Завтрак: стакан кефира (250мл), 50г куриной грудки

Обед: стакан кефира, 50г куриной грудки

Полдник: стакан кефира

Ужин: стакан кефира, 50г куриной грудки

3 день кефирной диеты:

Завтрак: стакан кефира (250мл) и 1 яблоко

Обед: стакан кефира и 3 яблока

Полдник: стакан кефира

Ужин: стакан кефира и 2 яблока

Девушки, проявляющие героизм, соблюдая кефирную диету 9! дней, сообщают о похудении на 3-6кг.

Кофейно-шоколадная диета

На первый взгляд, кофейно-шоколадная диета – одна из самых приятных и быстрых.

Шоколад очень богат глюкозой, поэтому позволяет сохранять относительную бодрость, но возбуждает аппетит. Тем, кто решится на эту вкусно-романтическую диету придется несладко и день на 2-3 будет уже не до романтики.

Соблюдая кофейно-шоколадную диету можно съедать в день около 100г горького шоколада и запивать их несколькими чашками черного несладкого кофе. Можно добавлять в кофе обезжиренное молоко.

Гарантированно похудение на 3-5кг за 3 дня, а также головные боли, бессонница, слабость и пожелтевшие зубы. Так что кофейно-шоколадная диета не такая уж быстрая и легкая.

Арбузная диета

Арбуз – самая крупная ягода, которая помогает похудеть, заодно промывая почки и избавляя весь организм от шлаков. Время арбузных диет – июль-август.

Завтрак: 50г сыра и 100г любой каши на ваш вкус

Обед: кусочек (50г) нежирного мяса или рыбы и 150г тушеных или вареных овощей (цветная капуста, сельдерей, помидоры)

Ужин: арбуз! 1кг арбуза на каждые 30кг вашего веса

За 5 дней арбузной диеты можно избавиться от 5кг лишнего веса и … возненавидеть арбузы.

Жесткая диета

Если все предыдущие быстрые диеты вам кажутся недостаточно суровыми и эффективными – что ж, представляем венец программы. Идущие на похудение приветствуют его!

Завтрак: одно (1!) вареное яйцо, чай

Обед: кусочек (50г) вареного мяса или рыбы, 200г салата из свежей капусты, огурцов, помидоров с морковью и зеленью, заправленный лимонным соком

Ужин: травяной чай

5 дней жесткой диеты, и вы распрощаетесь с 5кг лишнего веса.

Головокружение, тошнота, плохое настроение. Победа без масла и соли, но с привкусом лимонного сока – вот результат жесткой быстрой диеты.

На самом деле достичь эффекта без жертв возможно! Испортит быстрая диета здоровье или поможет похудеть навсегда, зависит только от вас!

SPA

Натуральное мыло ручной работы 5 причин полюбить мыло ручной работы.

4007


Мыло Hand Made от 40 грн

Еще белее

Crest Pro-Health Advanced Extra Deep Clean Gel Toothpaste Гелевая глубоко очищающая зубная паста

79


144 г - 220 грн

Статьи
Почему поправляешься на диете: жестокая физиология Почему на диете растет вес: научное объяснение.

31


Кето-диета для похудения и спортивных достижений Без калькулятора не обойтись!

237


Диета «Вино и шоколад»: похудение для любителей деликатесов Праздник для вкусовых рецепторов – польза для фигуры?

377