Форум

Диета для похудения при первой группе крови

Стоит Ограничить: крупы (особенно овсянку), пшеницу и все изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб).

05.12.2010

В ежедневном рационе людей с первой группой крови должны быть: мясо (не свинина), рыба и морепродукты, овощи, фрукты, (кроме кислых), немного ржаного хлеба, зеленый чай, травяные чаи из имбиря, шиповника, кайенского перца, мяты, липы, лакрицы.

Лучше вовсе исключить: кукурузу, капусту (кроме брокколи), маринады, кетчуп, крепкие напитки, кофе, алоэ, зверобой, клубничный лист, сенну, эхинацею.

Программа контроля веса

Чтобы похудеть, людям с первой группой крови необходимо исключить из рациона: капусту свежую; бобовые; кукурузу; пшеницу; цитрусовые; мороженое; сахар; маринады; картофель. Ограничить потребление продуктов, богатых витамины А и Е (картофель, печень, редис).

Поддерживать себя в форме людям с первой группой крови поможет диета на основе: морских водорослей, рыбы и морепродуктов, зелени, салатов, шпината, брокколи, мясных продуктов, кроме свинины, а так же дополнительный прием витаминов группы В и К, кальций, марганец, йод.

Поскольку первая группа крови изначально принадлежала охотникам, то для активного похудения и поддержания формы вам необходимы интенсивные нагрузки: аэробика, велоспорт, лыжи, бег, плавание.

Примерный рацион на 3 дня

Диета на первый день:

Завтрак:

  • Фрукт на выбор (кроме цитрусовых) - 1 шт.
  • Чай без сахара

2-й завтрак:

  • Сок или фреш - 200 мл

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл
  • Рыба - 150 г
  • Яблоко - 1 шт.
  • Чай без сахара

Ужин:

  • Печень - 200 г
  • Ломтик ржаного хлеба
  • Апельсин - 1 шт.
  • Травяной чай без сахара

Диета на второй день:

Завтрак:

  • Виноград - 100 г
  • Травяной чай

2-й завтрак:

  • Сок фреш – 200 мл

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл
  • Вареное мясо - 200 г
  • Салат - 100 г
  • Чай без сахара

Ужин:

  • Морская капуста - 100 г
  • Рыба - 150 г
  • Ломтик ржаного хлеба
  • Травяной чай без сахара

Диета на третий день

Завтрак:

  • Фрукт на выбор (кроме цитрусовых) - 1 шт
  • Чай

2-й завтрак:

  • Сок фреш - 200 мл

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл
  • Мясо (можно жареное, но не жирное) - 200 г
  • Ломтик ржаного хлеба
  • Салат из огурцов - 100 г
  • Чай

Полдник:

  • Сок - 200 мл

Ужин:

  • Морепродукты - 100 г
  • Овощи - 150 г
  • Травяной чай

Придерживаясь правильного рациона и совмещая диету с физическими нагрузками у вас получится достичь желаемого результата: похудеть и очистить свой организм от шлаков!

Must Have

Dr. Irena Eris Normamat Mattifying Day Cream SPF 20 Легкий увлажняющий матирующий крем-нектар

174


 

Must Do

Стробинг: вооружаемся хайлайтером Стробинг преобразит лицо всего за 10 минут!

494


 

Статьи
Странные диеты: от чего и на чем худеют модели, певицы и актрисы? Самые странные диеты в жутких подробностях.

273


Почему нельзя голодать на диете Если сильно хочется есть на диете, ешьте!

283


Диета «1200 калорий»: худеем без проблем Вкусный способ похудеть для тех, кто привык к традиционному питанию.

464