Форум

Диета для похудения при первой группе крови

Стоит Ограничить: крупы (особенно овсянку), пшеницу и все изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб).

05.12.2010

В ежедневном рационе людей с первой группой крови должны быть: мясо (не свинина), рыба и морепродукты, овощи, фрукты, (кроме кислых), немного ржаного хлеба, зеленый чай, травяные чаи из имбиря, шиповника, кайенского перца, мяты, липы, лакрицы.

Лучше вовсе исключить: кукурузу, капусту (кроме брокколи), маринады, кетчуп, крепкие напитки, кофе, алоэ, зверобой, клубничный лист, сенну, эхинацею.

Программа контроля веса

Чтобы похудеть, людям с первой группой крови необходимо исключить из рациона: капусту свежую; бобовые; кукурузу; пшеницу; цитрусовые; мороженое; сахар; маринады; картофель. Ограничить потребление продуктов, богатых витамины А и Е (картофель, печень, редис).

Поддерживать себя в форме людям с первой группой крови поможет диета на основе: морских водорослей, рыбы и морепродуктов, зелени, салатов, шпината, брокколи, мясных продуктов, кроме свинины, а так же дополнительный прием витаминов группы В и К, кальций, марганец, йод.

Поскольку первая группа крови изначально принадлежала охотникам, то для активного похудения и поддержания формы вам необходимы интенсивные нагрузки: аэробика, велоспорт, лыжи, бег, плавание.

Примерный рацион на 3 дня

Диета на первый день:

Завтрак:

  • Фрукт на выбор (кроме цитрусовых) - 1 шт.
  • Чай без сахара

2-й завтрак:

  • Сок или фреш - 200 мл

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл
  • Рыба - 150 г
  • Яблоко - 1 шт.
  • Чай без сахара

Ужин:

  • Печень - 200 г
  • Ломтик ржаного хлеба
  • Апельсин - 1 шт.
  • Травяной чай без сахара

Диета на второй день:

Завтрак:

  • Виноград - 100 г
  • Травяной чай

2-й завтрак:

  • Сок фреш – 200 мл

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл
  • Вареное мясо - 200 г
  • Салат - 100 г
  • Чай без сахара

Ужин:

  • Морская капуста - 100 г
  • Рыба - 150 г
  • Ломтик ржаного хлеба
  • Травяной чай без сахара

Диета на третий день

Завтрак:

  • Фрукт на выбор (кроме цитрусовых) - 1 шт
  • Чай

2-й завтрак:

  • Сок фреш - 200 мл

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл
  • Мясо (можно жареное, но не жирное) - 200 г
  • Ломтик ржаного хлеба
  • Салат из огурцов - 100 г
  • Чай

Полдник:

  • Сок - 200 мл

Ужин:

  • Морепродукты - 100 г
  • Овощи - 150 г
  • Травяной чай

Придерживаясь правильного рациона и совмещая диету с физическими нагрузками у вас получится достичь желаемого результата: похудеть и очистить свой организм от шлаков!

Для Нее

Versace Versense Туалетная вода

929


100 мл - 1176 грн

Заявите о себе!

Наши читатели: >42 000 из Украины, >17 000 из Киева Наши пользователи - Ваши клиенты.

11421


 

Статьи
Интуитивное питание: правила и принципы Главное – слушать свое тело!

201


Волюметрическая диета: здоровая и стойкая потеря веса Долгосрочная ЗОЖ-диета.

265


Военная диета: причем тут армия? Военная диета: автор неизвестен.

266