Порой выйдешь на пляж… Фигура изящная, подтянутая, талия точеная, бедра шикарные, живот – мечта любой спортсменки, кожа бархатная и гладкая… И понимаешь, что тебе со своим лишним весом и малоприглядным целлюлитом, стыдливо прикрытым парео, никогда не дотянуться вот до той девушки с фигурой Венеры. Но даже врожденная красота тела очень редко сохраняется после 30. Стройный стан богини и отсутствие целлюлита достигаются упорным трудом и правильным уходом за своим телом.
Целлюлит – враг №1: Найти и обезвредить!
В каждой энциклопедии красоты и здоровья можно найти следующее определение целлюлита (от латинского слова cellula – «ячейка», «клетка» и it – «воспаление») – изменение жировой подкожной ткани, вызванное нарушением циркуляции крови и межтканевой жидкости. Полностью избавиться от целлюлита практически невозможно. Но приостановить появление бугорков, неровностей и ямочек на коже в наших силах. Главное – не упустить момент. Как и при лечении любого косметического дефекта, чтобы добиться хорошего результата в борьбе с целлюлитом, нужно действовать безотлагательно.
Избавиться от «апельсиновой корки» можно только при комплексном подходе, для чего следует:
- усилить кровообращение в пораженной зоне
- нормализовать обмен веществ
- притормозить, а в идеале – повернуть вспять рост жировых клеток
Борьба с целлюлитом
Здоровый образ жизни
По мнению Софи Лорен, главное средство в борьбе с целлюлитом – здоровый образ жизни. Диетологи считают, что нелишним будет включить в ежедневный рацион 1ст.л. растительного масла и пить больше воды. Это самый легкий способ очищения организма от жира и токсинов. Возможно, именно поэтому Клаудия Шиффер каждый день выпивает 4л. прохладного зеленого чая.
Антицеллюлитный массаж
Улучшить кровообращение поможет ежедневный контрастный душ. Во время процедуры желательно растирать тело при помощи щетки, жесткой рукавицы или губки. Для легкого массажа незаменима будет щетка с мягким ворсом либо рогожка, а для более интенсивного – специальные массажеры, с деревянными или пластиковыми пупырышками. Проблемные зоны массируйте мягкими круговыми движениями снизу-вверх. Начинать нужно с лодыжек, постепенно продвигаясь к икрам, коленям, бедрам и ягодицам. Усилят эффект антицеллюлитные гели и кремы. Чудотворное воздействие на кожу оказывает также массаж с морской солью и отшелушивающими средствами. Хорошие результаты дает ежедневный щипковый массаж.
В своих интервью Ума Турман не раз рассказывала о том, что ежедневно с утра делает массаж со смесью (1:1) оливкового и шалфейного масел.
Регулярные растирания растительными и эфирными маслами улучшают кровообращение, а соответственно и внешний вид кожи в целом.
Косметика от целлюлита
После массажа косметологи рекомендуют наносить антицеллюлитные средства. Основные компонентных этих препаратов – растительные и эфирные масла, различные экстракты, а также витамины и минералы. Они помогают улучшить циркуляцию крови, способствуют укреплению стенок сосудов, усиливают обмен веществ в коже и как результат снимают отеки, делают кожу эластичной.
Так, например, известная нестареющая певица Мадонна пару раз в неделю наносит на все тело маску из белой глины. А Памела Андерсон, чтобы устранить целлюлит после рождения ребенка, втирала в проблемные зоны масло дерева ши и нежилась в ваннах с эфирными маслами.
Спорт, спорт, спорт!
Занимайтесь танцами, шейпингом, аэробикой или плаваньем хотя бы два раза в неделю. Заставьте двигаться застоявшиеся мускулы, и кровь быстрее побежит по сосудам, улучшая кровоснабжение жировой ткани и нанося ответный удар пресловутой цитрусовой корке. Тренируйтесь до седьмого пота. Если вы не вспотеете, физическая нагрузка не принесет нужного результата. С этой же целью нужно раз в неделю-две посещать сауну.
В конце концов, берите пример с Шэрон Стоун! Невзирая на свои годы, звезда кинематографа каждое утро начинает с пробежки и получасовой тренировки, чередуя два комплекса упражнений. Первый – наклоны вперед и в стороны. Второй – степ, выбросы ногами в стороны, пружинистые поочередные выпады вперед, то левой ногой, то правой. Тренировка содержит также элементы аэро-боксинга (имитацию движений боксера). Важная роль отведена приседанию и отжиманию от пола, стоя на коленях.
Дженифер Лопес тоже регулярно делает физические упражнения, которые были разработаны специально для ее застрахованной части фигуры, но свою методику она держит в секрете.
Аромотерапия
Самый простой и легкий способ лечения целлюлита – принятие аромованн с добавлением в воду эфирных масел. Около десяти капель любого эфирного масла нужно смешать с так называемым базовым маслом (оливковое или миндальное), полученную смесь вылить в горячую воду. Наиболее эффективными считаются цитрусовые, а именно апельсиновые и грейпфрутовые, эфирные масла. Хороший результат также дают мускатное и коричное масла. Такого способа борьбы с целлюлитом придерживается Софи Марсо. После принятия ванны с аромомаслами, она наносит на тело немного оливкового масла, которое отлично увлажняет и питает кожу.
Во всеоружии косметолога
Вышеперечисленные процедуры эффективны лишь наполовину. Для достижения стопроцентного результата нужно обращаться за помощью к профессионалам. В одном из интервью Кайли Миноуг призналась, что и у нее образовалась «апельсиновая корочка». Но по ее убеждению, наиболее действенный способ борьбы с целлюлитом – помощь пластического хирурга. Процедуры салонов красоты для лечения целлюлита: мезотерапия, стоунтерапия, озонотерапия, гирудотерапия, лимфодренаж, вакуумный массаж, обертывания, миостимуляция – вот только некоторые из возможных способов победить ненавистную апельсиновую корку.
По мнению специалистов, наиболее эффективным методом лечения целлюлита является эндермология (LPG). Сочетание роликового массажа и воздействия вакуума помогает улучшить обменные процессы, увеличить крово- и лимфоотток, повысить эластичность кожи.
Спокойствие
Все ваши усилия пойдут насмарку, если вы будете постоянно переживать. Чем больше вы нервничаете, тем лучше чувствует себя целлюлит. Постарайтесь освоить искусство релаксации и пользуйтесь им, чтобы снять напряжение и полностью расслабиться. Обратите внимание на то, что Анджелина Джоли и Кортни Кокс ни дня не проводят без йоги.
5 Мифов о целлюлите:
1. Целлюлит всегда появляется в результате ожирения
Вспоминаются слова известного российского специалиста в области сосудистой хирургии, Георгия Ратнера: «Организм – самая экономичная топка. Беда лишь в том, что в отличие от дров, не все калории в нем сгорают, он, проклятый скряга, их копит». Но считать накопленные калории причиной целлюлита не совсем правильно. В действительности, лишь в 48% случаев «апельсиновой корке» сопутствует избыточный вес. Учеными доказано, что закупорка целлюлитных каналов вызвана изменением гормонального фона, а также водно-солевого обмена в организме, что никак не связано с лишним весом.
2. Целлюлит дает о себе знать с возрастом
Неприглядные комочки, шишечки и бугорки под кожей могут отравить жизнь женщины любого возраста. Даже у новорожденных встречается целлюлит.
3. У мужчин целлюлита не бывает
У косметологов есть шутка: «Если у вас – целлюлит, значит, вы женщина!». Но шутки шутками, а на самом деле от этой напасти и мужчины не застрахованы. Более того, практически все представители сильной половины человечества, достигая зрелого возраста, начинают сталкиваться с «апельсиновой россыпью» под кожей. Только они об этом не знают. Оказывается, благодаря тому, что у мужчин более тонкая кожа, жировые валики у них не так заметны.
4. Липосакция раз и навсегда избавляет от целлюлита
Проблему жировых отложений этот хирургический метод точно решает и то не навсегда. А вот в лечении целлюлита он малоэффективен. Липоксация лишь позволяет ненадолго скрыть косметический дефект, а не устраняет проблему полностью.
5. Целлюлит «тает» под солнцем
Для многих любительниц солнечных ванн будет настоящим разочарованием узнать, что ультрафиолетовые лучи еще больше способствуют развитию «апельсиновой корки», за счет увеличения деградации подкожной жировой ткани.
