Угольная диета – давно ставшее общепринятым сленговое название систематического приема активированного угля для похудения.
Какого эффекта ожидать от угольной диеты?
Разработчики угольной диеты и люди опробовавшие ее на себе утверждают, что сочетая прием активированного угля с «соответствующим питанием» (!) можно похудеть на 2кг в неделю. «Соответствующее питание» при угольной диете подразумевает исключение из рациона сахара, соли, алкоголя, мучного и сладкого.
Не ждите, что угольная диета сразу вознаградит вас ожидаемым эффектом: похудение за счет выведения шлаков из кишечника – да, избавление от жировых складок – под вопросом: жир будет постепенно «таять» чтобы поддержать жизнедеятельность организма, но как только вы перестанете изводить себя диетой для похудения, изголодавшийся организм будет еще усерднее «накапливать про запас» питательные вещества, в том числе в виде жира.
Как правильно похудеть при помощи угольной диеты?
На многочисленных форумах, сведущие в диетах знатоки советуют для похудения принимать активированный уголь по одной из двух схем:
Начиная с 3таб. постепенно увеличивая дозу до 1таб. на 10кг веса или сразу по 10таб, за час до еды, 3 раза в день, в течение 10 дней. Для достижения желаемого эффекта, они вполне допускают еще один курс угольной диеты после 10-дневного перерыва, но все же рекомендуют соблюдать угольную диету не чаще, чем раз в полгода.
Как угольная диета помогает похудеть?
Активированный уголь долгие годы остается лидером среди сорбентов. Он, безусловно, хорош как скоропомощной препарат при кишечных инфекциях и пищевых отравлениях: активированный уголь адсорбирует и выводит из организма токсины, газообразные вещества, болезнетворные микробы и остатки лекарственных средств. Это свойство и натолкнуло желающих похудеть на мысль – а не выведет ли активированный уголь из организма лишние килограммы?
Действительно, похудеть с помощью угольной диеты можно, ведь активированный уголь так же адсорбирует и выводит из кишечника шлаки, затрудняющие обмен веществ и создающие предпосылки для появления лишних киллограммов.
Когда угольная диета неуместна?
Применение активированного угля противопоказано при колитах, гастритах, язве желудка. Во время употребления активированного угля снижается эффективность других лекарственных средств, так как они частично адсорбируются и выводятся вместе с другим содержимым кишечника. Поэтому от угольной диеты лучше отказаться на время приема таблеток, сиропов и т.п. И дабы не нарушать свои планы, лучше вовсе отказаться от угольной диеты женщинам принимающим противозачаточные таблетки.
А не вредна ли угольная диета?
Безусловно, активированный уголь – замечательное средство первой помощи при пищевых отравлениях, но если злоупотреблять им в течение длительного периода вполне можно ожидать не только похудения. При соблюдении угольной диеты, вместе с токсинами и продуктами жизнедеятельности из организма выводяться белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и вода. Таким образом, угольная диета может привести к истощению, нарушению обменных процессов и развитию различных заболеваний. Часто соблюдение угольной диеты сопровождается снижением аппетита, тошнотой, рвотой, чувством тяжести и тупыми болями в животе, сильным запором. Вопрос в том, стоит ли изводить себя угольной диетой и существует ли достойная альтернатива?
Существует ли альтернатива угольной диете для похудения?
– Альтернатива угольной диете №1 фруктово-овощная диета: ешьте больше фруктов, овощей, каш из злаков и замените любимую здобу зерновым хлебом. Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая, улучшает работу кишечника и так же как активированный уголь, выводит из него залежи шлаков. Кроме того, в отличие от активированного угля, фрукты и овощи не адсорбируют практически все питательные вещества и воду, а напротив – обогащают организм витаминами и микроэлементами. Она может быть неограничена по времени. Поэтому фруктово-овощная диета, к которой так распологает сезон сбора урожаев, – отличная альтернатива угольной диете.
– Альтернатива угольной диете №2 гидроколонотерапия. Гидроколонотерапия – процедура направленная, как и угольная диета, на очищение кишечника от шлаков. Но если соблюдая угольную диету можно похудеть на 2кг в неделю, то благодаря гидроколонотерапии от залежей шлаков в кишечнике можно избавиться всего за 1 процедуру.
На сколько киллограмм вы похудеете и как долго ваша фигура будет стройной зависит только от вас. Похудеть на долго поможет только рациональное питание и своевременное использование съеденных каллорий.
