Мужчины часто упрекают в пороке шопоголизма нас, женщин, но на самом деле привычка пускать деньги на ветер присуща и сильному полу. Просто они делают это не в бутиках торговых центров и не у всех на виду. Но факт: мы все часто транжирим деньги на вещи далеко не первой (и даже не второй) необходимости, а иногда и на попросту откровенный хлам. И у некоторых это перерастает в привычку, которая уже со временем трансформируется в патологию, известную как шопоголизм.
Шопоголизм – болезнь?
На Западе для этого явления даже ввели специальный термин – «retail therapy». Мало того, шопоголизм даже отвоевал себе место в «библии психиатров» – Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM). То есть шопоголизм можно действительно рассматривать как болезнь, начальной стадией которой логично считать относительно безобидную ритейл-терапию.
Ритейл-терапия – это быстрый и простой способ повысить себе настроение при помощи одного взмаха банкноты или кредитной карты. Тем не менее, ритейл-терапия может также перерасти в тяжелую зависимость от шопинга, особенно, когда человек часто прибегает к этому «стимулятору удовольствия», чтобы восстановить душевное равновесие после разочарований, с которыми ему приходится сталкиваться изо дня в день. В этом случае можно уже говорить о психическом расстройстве.
В течение многих лет шопоголизм рассматривался психиатрами как вариант обсессивно-компульсивного расстройства. В последней редакции Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) он был впервые представлен как вариант зависимости (аддикции) сродни гемблинга (игромании) или пристрастию к злоупотреблению психоактивными веществами. Эти изменения в DSM-5 представляют собой признание нехимических зависимостей наряду с «классической» наркоманией опасными болезнями общества. Впрочем, большинство нехимические аддикций, включая ритейл-терапию, до сих пор не включены в перечень психиатрических диагнозов.
Портрет шопоголика: характерные черты и симптомы
Какие поведенческие и психологические характеристики попадают под определение шопоголизма? Клинические специалисты в области психология выделили некоторые четкие поведенческие тенденции среди людей, страдающих пристрастием к беспорядочным покупкам.
Страсть к шопингу, как выяснилось, наиболее четко прослеживается среди определенных демографических групп. Исследования показали, что она по большей части преобладает среди женщин (о, неужели ваш парень был прав?!). Статистика неумолима: прекрасный пол более регулярно хаотично скупает всякую всячину.
Кроме того, одно масштабное исследование показало, что шопоголизм тесно связан с определенными чертами личности. Так, люди, набравшие при тестировании высокие баллы по шкалам на экстраверсии и невротизма, были более подвержены риску развития пристрастия к шопингу. Исследователи подозревают, что экстраверты – более общительные и социализированные люди – таким образом пытаются найти свой образ. Они также могут использовать походы по магазинам для поисков новых вещей, которые помогут им выразить свою индивидуальность. Некоторые экстраверты также «шопятся» для повышения своего социального статуса и личной самооценки. Между тем, невротические личности преследуют другие цели. Это, как правило, тревожные, депрессивные люди, которые постоянно себя контролируют, по большей части отправляются на шопинг, чтобы подавить негативные чувства, и только в некоторых случаях – чтобы стать более привлекательными.
Явление ритейл-терапии более распространено среди людей, которые страдают тревожнм расстройством и депрессией. Однако они попадают в замкнутый круг: при помощи шопинга такие люди пытаются заглушить депрессивные и тревожные симптомы, избавиться от низкой самооценки, и ритейл-терапия, действительно, помогает избавиться от этих неприятных ощущений, но... Со временем новые покупки вызывает зависимость, которая опять приводит их к хандре и всем вышеперечисленным симптомам.
Также психологи установили, что заболевание это, как правило, начинается в позднем подростковом возрасте, однако окончательно формируется уже в зрелом возрасте. Хороши новости: с годами частота приступов шопоголизма снижается.
Тест на шопоголизм
Но где грань между пятнадцатым по счету «маленьким черным платьем», уже полгода висящим в шкафу с несорванным ценником (ведь вы никак не снимете свою старую любимую одежду), и заболеванием, граничащим с одержимостью? Зависимы ли вы от шопинга? Можете ли вы поставить себе диагноз «шопоголизм»? Чтобы ответить на этот вопрос, пройдите простой тест, разработанный западными психологами.
При разработке теста на шопоголизм, психологи использовали семь основных проявлений, которые были присущи участникам исследований, страдавшим от «покупательской наркомании». Семь симптомов болезни шопоголизма представлены как вопросы, на которые нужно ответить в следующих вариантах: (0) «совершенно не согласна»; (1) «не согласна»; (2) «затрудняюсь ответить»; (3) «скорее согласна, чем нет»; (4) «полностью согласна».
- Вы все время думаете о покупке новых вещей.
- Распространенная ситуация: вы видите по дороге магазин и заходите что-нибудь купить только для того, чтобы изменить настроение
- Вы спускаете на необдуманный шопинг столько, что это негативно сказывается на вашем бюджете,
- У вас появились свободные деньги, и вы сразу же отправляетесь на шопинг, чтобы получить от процесса то же удовлетворение, как и раньше.
- Вы решили не заходить в магазин или купить там минимуму – не были не в состоянии сдержаться.
- Вы чувствуете себя плохо, если вы по какой-то причине не имеете возможности покупать новые вещи.
- Вы тратите столько времени на шопинг и хождение по магазинам, что это негативно отражается на выполнении ваших ежедневных обязанностей (дома или на работе).
Интерпретация: если вы ответили "согласна" или "полностью согласна", по крайней мере, на четыре вопроса из семи пунктов – вы шопоголик!
Как избавиться от шопоголизма
И стоит ли лечиться от шопоголизма, ведь покупки – это такое увлекательное занятие? Конечно! Ведь будь то «невинная» ритейл-терапия или более тяжелый ее вариант в виде шопоголизма, они одинаково бьют по финансовому состоянию. Только шопоголикам знаком кризис, который наступает после экскурсии в торговый центр, существенно подтачивающей благосостояние семьи… Так что хотя бы из меркантильных соображений попытайтесь избавиться от шопоголизма.
Приемы, которые помогут вылечиться от шопоголизма
- Не носите без надобности кредитные карточки: виртуальные деньги сложно контролировать. Берите с собой только минимум наличных денег.
- Постоянно напоминайте себе о том, что очередная бездумная трата лишит вас более важных вещей – денег на ипотеку или авто.
- Отправляетесь в супермаркет? Предварительно составляйте список покупок, в который включайте только необходимые вещи. Никогда не выходите за рамки «утвержденного» дома перечня: это легко осуществимо, если вы возьмете с собой в супермаркет только минимальную сумму.
- Когда вам плохо, обходите стороной торговый центр – найдите другие, менее затратные, занятия.
- Научитесь не попадать в те ситуации, после которых вам хочется бежать на шопинг.
- Не смотрите рекламу. Выбросьте все глянцевые журналы.
- Повышайте свою самооценку любыми способами, например, начните тщательно ухаживать за своей кожей. И вообще – наполняйте свободное время полезными занятиями.
- Если у вас не получилось самостоятельно избавиться от шопоголизма, тогда следует обратиться к психотерапевту, у которого есть опыт лечения нехимических зависимостей.
И усвойте: магазины пытаются повлиять на ваш мозг при помощи различных ухищрений (есть даже такое направление, как нейромаркетинг). Хотите ли вы чувствовать себя жертвой? Конечно же нет! Пересмотрите свои ценности. Осознайте все уловки рекламы, смотрите на нее критично, не позволяйте навязывать себе чужие приоритеты. Не поддавайтесь на провокации жадных корпораций, владеющих модными брендами!
