При избытке углеводов в рационе, они рискуют испортить фигуру, и даже пострадать от диабета, синдрома хронической усталости и снижения иммунитета. Придерживайтесь смешанной диеты что бы похудеть: «кочевники» могут есть как мясо, овощи с фруктами и молочные продукты.
Придется отказаться от томатного сока, морепродуктов, кукурузы, арахиса, томатов, жирной свинины, пшеницы, гречки, сливочного масла и сахара: они замедляют обмен веществ у людей с третьей группой крови.
На столе должны быть яйца, крупы (кроме гречки и пшеницы), бобовые, рыба, разнообразные чаи (черный, зеленый, травяной), виноградный, ананасовый и апельсиновый соки, морс из клюквы, зеленый салат, телятина, печень, ананасы.
Для сохранения хорошего самочувствия во время диеты принимай магний, лакрицу, лецитин, эхинацею.
Диета на 3 дня:
1-й день
Завтрак:
- 1 фрукт на выбор и чай без сахара
2-й завтрак:
- Виноградный сок - 200мл
Обед:
- Овощной суп - 250мл
- Мясо - 200г
- Яблоко - 1шт
Ужин:
- Печень - 200г
- Ржаной хлеб – 50г
- Апельсин - 1 шт
2-й день
Завтрак:
- Травяной чай и виноград
2-й завтрак:
- Клюквенный морс - 200мл
Обед:
- Овощной суп - 250мл
- Рыба - 150г
- Салат из редьки - 100г
Ужин:
- Мясо вареное, нежирное - 200г
- Ржаной хлеб – 50г
- Салат из свежей капусты - 100г
3-й день
Завтрак:
- 1 фрукт на выбор и чай
2-й завтрак:
- Ананасовый сок - 200мл
Обед:
- Суп овощной - 250мл
- Жареное мясо - 200г
- Ржаной хлеб -50г
- Салат из огурцов - 100г
Ужин:
- Брынза - 200г
- Кефир - 200мл
Чтобы похудеть людям с третьей группой крови мало диеты, им нужно больше ходить, кататься на велосипеде, плавать, играть в теннис и заниматься йогой.
