Форум

Как победить страх старости?

Принять свой возраст.

17.10.2014

Вряд ли можно найти человека, который бы хотел постареть. Нежелание расставаться с молодостью – вполне нормальное явление. Однако порой оно перерастает в настоящий страх – геронтофобию.

Страх старости: так ли это плохо?

Что собственно плохого, в том, что мы боимся старости? Ведь страх вообще можно рассматривать как естественную самую древнюю защитную реакцию. К примеру, мы боимся высоты, и поэтому не прыгаем с многоэтажки. Не умея плавать, закономерно опасаемся глубины, и посему не пытаемся переплыть реку. Примеров таких «полезных» страхов множество. Так, плохо ли бояться старости?

Человек, который очень боится и не хочет постареть по идее должен заниматься собой: следить за здоровьем, стимулировать развитие интеллекта и всячески ухаживать своим телом. То есть совершать поступки, которые однозначно пойдут ему на пользу. Однако, в реальности, все наоборот. Патологический, навязчивый страх парализует. Вместо того чтобы отправиться в спортзал или хотя бы регулярно делать зарядку, человек с геронтофобией лишь неотступно следит за процессами старения в своем собственном организме. Подход к зеркалу заканчивается подсчетом морщинок и поиском седых волос. Существует еще один вариант поведения геронтофоба. В погоне за молодостью человек готов проводить немыслимые пластические операции, тратит безумные средства на омолаживающие кремы и процедуры. И в первом и во втором случае, страх старости уводит от реальности. Трагедия в том, что в период «фобии» настоящие события, эмоции и отношения теряют свою актуальность и проходят мимо.

Тест: не страдаете ли вы страхом старости

Геронтофобией не страдаете? (Да или нет).

  1. Глядя в зеркало каждый раз отмечаю появление новых морщин
  2. Ощущаю, что мне лет на 10 больше, чем есть на самом деле
  3. Представляя себя в старости, вижу дряхлую одинокую старуху\старика
  4. Не верю, что пожилые и старые женщины\мужчины, могут иметь интимную жизнь
  5. Мне неприятно общаться и встречать на улице людей старческого возраста

Если большая часть ответов «Да», задумайтесь над своими эмоциями и состоянием. Самый оптимальный вариант – обратиться к психологу.

Что стимулирует наш страх старости?

Проблема геронтофобии, как собственно и любая другая, не появляется из ничего. Стоит хорошенько покопаться в событиях последних лет, чтобы разобраться. Порой к страху собственного старения подталкивает наблюдение за близкими людьми преклонного возраста. К сожалению, в нашей стране старость действительно не выглядит красивой, почтенной и насыщенной. Скорее все наоборот. Наблюдение за физической немощностью близкого человека и потерей его когнитивных способностей может оставить сильное негативное впечатление, что впоследствии выльется в формирование фобии. Причиной развития геронтофобии у женщин часто выступает страх потери партнера. Измена или развод с мужем, тем паче, если новая пассия существенно моложе прежней супруги, наталкивают на мысли о собственном старении, одиночестве, потери функции деторождения и т.д. Затянувшиеся переживания и обиды могут в итоге перерасти в настоящую фобию.

Как с справиться со страхом старости?

От старости не уйдешь. Вряд ли это утешает, но… Говорят, что признание проблемы – это уже половина ее решения. Оставшуюся половину «лечения» геронтофобии лучше доверить специалисту. Мы не очень приучены обращаться к психоаналитикам, как скажем наши соседи европейцы или американцы. Однако с подобными проблемами все-таки лучше обращаться к психологу. Не стоит обольщаться, что доктор все исправит без вашего участия! Только работая над собой можно достичь хорошего результата.

Что в такой ситуации советуют специалисты?

  1. Посмотрите «врагу», то есть страху в глаза. Мы ведь боимся не аморфное нечто, а вполне конкретные вещи. Что вас пугает в понятии старости? Потеря физического здоровья, неухоженность, морщинистая кожа, а может материальное неблагополучие? Для чего нужен детальный разбор? Следующим и основным шагом будет целенаправленная «профилактика» того что вас больше всего страшит. Отказ от вредных привычек позволит сохранить здоровье, регулярные занятия спортом поддержат физическую форму, работа – позволит подсобрать средства для дальнейшей жизни, поездок, покупок и т.д.
  2. Как ни странно звучит, но… планируйте свою старость! Думайте о том, как бы вы хотели жить 20-30 лет спустя. Где именно: в какой стране, городе, квартире. А может быть у моря? С кем? Чем бы вы хотели заниматься. Как выглядеть и т.д. Создавая понятный и приятный для себя образ, вы прогоните страх и будете спокойнее относиться к мыслям о старении. Кроме того, такое планирование позволит реально добиться желаемого: заработать денег на дом, отложить средства на поездки и т.д.
  3. Говорите о проблеме. Доверенным слушателем может стать ваш психолог. Со временем страхи «выговорятся» и на душе станет легче.
  4. Работайте и учитесь. Продвижение в карьере, новые идеи, финансовые вознаграждения – очень мощные стимулирующие факторы. К тому же по данным специалистов у реализованных и успешных людей страх старости возникает гораздо реже.
  5. Занимайтесь спортом. Во время физической нагрузки человек испытывает не только усталость, но и моральное удовлетворение. Повышайте себе настроение и поддерживайте свое тело в порядке.

Must Have

Dr. Irena Eris Normamat Mattifying Day Cream SPF 20 Легкий увлажняющий матирующий крем-нектар

127


 

Must Do

Стробинг: вооружаемся хайлайтером Стробинг преобразит лицо всего за 10 минут!

408