«Чай для похудения» – для женщины, прошедшей через бесконечное число диет, это словосочетание зачастую вызывает лишь снисходительную улыбку. И правда, что может дать обычный, казалось бы, травяной чай, если даже самое жесткое ограничение в еде часто не дает никакого эффекта. А между тем, миллионы людей уже открыли для себя ряд фиточаев, которые дают им надежду обрести стройную фигуру.
Что входит в состав чая для похудения?
Несмотря на название, чай для похудения зачастую абсолютно не содержит чая, или же содержит его в очень малом количестве. Основными его ингредиентами являются травы и плоды растений. По этой причине его правильнее было бы называть фиточаем для похудения. В разные вариации смесей входит бесконечное число трав и плодов. Самые распространенные из них: листья сены, кора крушины (обладают слабительным действием), кассия тора (уменьшает аппетит), частуха восточная (влияет на разложение жиров, уменьшает синтез холестерина), лотос (снижает уровень липидов в крови), плоды боярышника китайского (улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, растворяет холестериновые отложения в кровеносных сосудах).
Что дают другие ингредиенты чая для похудения?
Принцип действия чая для похудения очень прост – практически все травы в его составе обладают слабительным или мочегонным эффектом. Еда и избыточная жидкость незамедлительно выходят из организма, именно поэтому вы можете достаточно быстро сбросить пару лишних килограмм. Однако веществ, способствующих непосредственному расщеплению жировых отложений, в фиточаях, на самом деле, крайне мало. Поэтому их правильно употреблять в качестве дополнения к какой-либо диете, в идеале - в течение 2нед (дозировка зависит от вида сбора, как правило, режим составляет 3 раза в день по полстакана перед едой). В таком случае, чай поможет вам потерять до 1,5кг в неделю. Если же ориентироваться на чай для похудения, как на основное средство, заменив им завтрак, обед и ужин – до 5 кг в неделю. Но при таком употреблении возникает множество неприятных для вашего здоровья нюансов.
Недостатки чая для похудения
Зачастую на пачках производители указывают, что чай предназначен не только для снижения веса, но и для очищения организма. То есть, что напиток выведет из него токсины, уменьшит количество липидов в крови, а также улучшит обмен веществ. Однако подобный эффект достигается при строгой дозировке, а дамы в погоне за красотой фигуры часто не соблюдают режимности. Таким образом, из-за неконтролируемых доз чая для похудения вместе с токсинами и шлаками из организма выводятся полезные вещества и жидкость, нарушается электролитный баланс. Частым спутником такого нарушения обменных процессов является остеопороз. Многие женщины после регулярного и нещадного приема чая для похудения ощущают боли в почках и общую мышечную слабость – результат недостатка калия в крови. Добавьте к этому авитаминоз, полное отсутствие тонуса – и чаи уже не покажутся такой уж панацеей.
Кроме того, сразу же после окончания приёма напитка организм начинает бороться с истощением – то есть запасаться влагой и едой, а это значит, что вы можете очень быстро вернуться к своему первоначальному весу. Еще одна опасность, связанная с приемом чаев для похудения – привыкание, организм просто «забывает», как самостоятельно выводить продукты жизнедеятельности. Кроме того, имеет место и психологическая зависимость – ведь скорость похудения от чая внушает женщине уверенность, что без него она неминуемо располнеет.
Выбираем «правильный» чай для похудения
Проблемы со здоровьем чаще всего возникают у тех, кто не только, не зная меры, злоупотребляет напитком, но и пьет некачественный чай, подделки, которыми так пестрят прилавки. Разглядеть подвох можно, внимательно прочитав этикетку. Если в аннотации вам сулят не только стройную фигуру в крайние сроки, но и избавление от каких-либо хронических заболеваний – это верный признак некачественной продукции. То же самое можно сказать и об «универсальном» чае для похудения, который «подходит абсолютно всем». Особенно внимательно нужно изучить ингредиенты, если хотя бы на один из компонентов у вас есть аллергия – откажитесь от покупки. Не стоит покупать чай на уличных прилавках или с рук – нет никакой гарантии, что вы не сляжете в 1-й же день приема такого травяного напитка. Лучше всего готовить чай самостоятельно – таким образом вы подстрахуете себя от покупки поддельного сбора.
Чай для похудения: Готовим сами!
Рецепт чая для похудения № 1
Смешать кору крушины, листья крапивы, листья мяты и корень аира в пропорциях 3:3:2:1. 1ст.л. смеси залить 1,5 стакана кипятка, настоять 4ч и процедить. Принимать по 0,5стакана 3 раза в день за 30мин до еды.
Рецепт чая для похудения №2
Смешать по 1ст.л. фенхеля, цветков липы, цветков ромашки, листьев мяты перечной, залить стаканом кипятка, настоять 15мин. Пить по 1 стакану в день в течение 7 дней.
Рецепт чая для похудения №3
Смешать по 1ст.л. плодов петрушки, плодов фенхеля, листьев мяты перечной, корня одуванчика с 3ст.л. коры крушины. 2ст.л. этой травяной смеси залить 0,5л кипятка и настоять в течение получаса. Процедить, принимать утром весь приготовленный настой.
