Форум

Диета при второй группе крови

Пищеварительная система ориентирована на вегетарианство, а мясо замедляет обмен веществ и способствует отложению жира.

11.12.2010

Людям со второй группой похудеть помогут овощи, крупы, бобовые, соя, фрукты (за исключением цитрусовых, кокосов и бананов), зеленый чай, кофе, красное вино, вишневый, морковный, ананасовый, грейпфрутовый соки. Кислотность желудочного сока часто понижена, поэтому, пищеварительная система ориентирована на вегетарианство, а мясо замедляет обмен веществ и способствует отложению жира.

Похудеть помогут овощи, соя, фрукты, растительные масла: оливковое, льняное, рапсовое; бифидобактерии, настойки или травяные чаи из женьшеня, эхинацеи, боярышника, чертополоха. Стоит дополнительно принимать витамины С, Е, В, кальций, железо, цинк, хром и селен.

Желательно ограничить потребление мяса (кроме курицы и индейки), изделий из пшеницы, перца, сахара, мороженого, кукурузного и арахисового масла, апельсинового сока, черного чая и молочных продуктов, икры и морепродуктов, синтетического витамина А. Слизистая оболочка желудка очень чувствительна. Поэтому, желательно ограничить потребление острой и соленой пищи, кислых фруктов ягод и соусов. Они возбуждают аппетит. Несмотря на «травоядность», в диете людей со второй группой крови необходимо ограничить картофель, ведь он долго переваривается и чаще других овощей откладывается жировыми складками.

Примерный рацион:

1-й день

Завтрак:

  • Обезжиренный сыр - 100г
  • Фрукт на выбор (но не цитрусовые, не бананы и не кокосы!) - 1шт
  • Чай без сахара

2-й Завтрак:

  • Вишневый (но не очень кислый) сок - 200мл

Обед:

  • Овощной суп - 250мл
  • Рыба (но не палтус и не сельдь!) - 150г
  • Яблоко - 1шт

Ужин:

  • Кефир - 200мл
  • Салат из свежей капусты - 100г
  • Ржаной хлеб 50г

2-й день

Завтрак:

  • Ряженка или кефир - 200мл
  • Травяной чай

2-й завтрак:

  • Ананасовый сок - 200мл

Обед:

  • Овощной суп - 250мл
  • Салат из помидоров - 100г

Ужин:

  • Морская капуста - 150г
  • Рыба - 150г
  • Ржаной хлеб 50г

3-й день

Завтрак:

  • Фрукт на выбор - 1шт
  • Чай (без сахара)

2-й завтрак:

  • Морковный сок - 200мл

Обед:

  • Овощной суп - 250мл
  • Салат из свежей свеклы - 100г
  • Ржаной хлеб – 50г

Полдник:

  • Вишневый (но не очень кислый) сок - 200мл

Ужин:

  • Мясо курицы или индейки - 200г
  • Кефир 1% - 200г

Из всевозможных видов фитнеса, для похудения, людям со второй группой крови нужно отдать предпочтение занятиям йогой, тай-цзы, гимнастикой.

Must Have

Dr. Irena Eris Normamat Mattifying Day Cream SPF 20 Легкий увлажняющий матирующий крем-нектар

137


 

Must Do

Стробинг: вооружаемся хайлайтером Стробинг преобразит лицо всего за 10 минут!

432


 

Статьи
Странные диеты: от чего и на чем худеют модели, певицы и актрисы? Самые странные диеты в жутких подробностях.

258


Почему нельзя голодать на диете Если сильно хочется есть на диете, ешьте!

274


Диета «1200 калорий»: худеем без проблем Вкусный способ похудеть для тех, кто привык к традиционному питанию.

452